af mirv mirv 2 år siden
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Es indispensable no caer en la violencia física y verbal, el menosprecio o el racismo, mismos que se originan por la soberbia que puede mostrar cualquiera de los participantes.
El cambio de resultados o cualquier otro acto que “favorezca” a quien realiza la trampa.
La trampa, el engaño, la manipulación, la modificación indebida de los implementos de juego.
No exigir a un árbitro que señale una falta o sancione como nosotros queremos.
Respetar las decisiones del entrenador.
Animar a quien ha fallado para que mejore su desempeño.
Evitar las discusiones entre rivales y compañeros.
Respetar las instalaciones deportivas, por ejemplo no escupir en la cancha o grafitear en ellas.
Respetar al contrario.
Evitar el protestar al árbitro.
Actitudes respetuosas hacia las reglas decididas y fijadas por el juego deportivo y que revierten en un comportamiento generoso en el terreno de juego; Respeto por las reglas, por los árbitros y sus decisiones, respeto por los otros, promover la igualdad de oportunidades.
Todos contra todos.
Eliminación sencilla.
Todos contra todos en grupo.
Todos contra todos en individual.
Se entiende por torneo a aquel evento que implica una competencia entre diferentes partes (individuales o grupales).
Conocimiento de diversas actividades pre-deportivas
Descubrimiento de habilidades motrices
El juego como herramienta habitual
Rehabilitar los valores morales
Educación integral
Publicación de la convocatoria
Realización de inscripciones
Junta previa
Ejecución del torneo
Destacar tu compromiso y mejorar tus relaciones personales y sociales a través de tu desenvolvimiento en el transcurso de la convivencia por medio de prácticas deportivas a nivel recreativo, destacando tus acciones de forma leal y sincera, respetando la equidad de género, cuidando la integridad y actuando siempre con ética.
¿Qué es la Flexibilidad?
Capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
Mejorar y ser una persona activa en tu desarrollo de actividad física; te permite movimientos con la mayor amplitud posible para conservar tu integridad física a largo plazo.
¿Qué es la Velocidad?
Es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible.
Mejora la digestión, el tránsito intestinal, la respiración y la salud cardiovascular, además de mejorar tu postura a prevenir lesiones y a mejorar tu aparieencia física.
¿Qué es la resistencia física?
Capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.
Posibilita la práctica de ejercicios de distinta intensidad y duración y te ayuda de manera significativa a evitar riesgos de lesiones en tus actividades prácticas.
¿Qué es la Fuerza?
Se refiere a la Capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares.
¿Qué aporte le da a mi organismo?
Beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y verse y sentirse mejor.
TIPOS DE FUERZA
Fuerza-resistencia.
Capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas.
Fuerza- velocidad.
Capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible.
Fuerza máxima.
Capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible, para, ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración.
Para ser más flexible, debes realizar ejercicios de muy baja intensidad, generalmente posturales, donde se busca el estiramiento muscular y la amplitud del recorrido articular.
Objetivo
Evaluar la flexibilidad de las articulaciones involucradas en el movimiento del tronco hacia el frente: la columna vertebral (espalda baja)
La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
Medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas.
Capacidad que posibilita la práctica de ejercicios de distinta intensidad y duración y te ayuda de manera significativa a evitar riesgos de lesiones en tus actividades prácticas.
Test de Couse-Navette.
Valorar la potencia aeróbica máxima.
Descripción
Desplazamientos de un punto a otro situado a 15 o 25 metros de distancia, realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente.
Abdominales
Evaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas de los músculos abdominales durante un tiempo definido.
Lagartijas.
Evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los músculos de las extremidades superiores.
Salto
Objetivo
Evaluar la fuerza explosiva, es decir, la habilidad de los músculos para producir fuerza a máxima velocidad
