FACTORES DE LA MALA SALUD MENTAL
ESTILO DE VIDA
Falta de actividad física
La falta de actividad física puede contribuir a problemas como la depresión y la ansiedad.
Mala alimentacion
Una dieta poco saludable puede aumentar el riesgo de padecer trastornos mentales.
Falta de sueño
Puede contribuir a problemas como ansiedad, depresión y cambios de humor
Abuso de sustancias
El abuso de alcohol, drogas y otras sustancias puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental.
PSICOLOGICOS
Dificultades para regular emociones
La dificultad para manejar emociones fuertes como la ira, la tristeza o la frustración puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental.
Baja autoestima
La falta de autoestima y autoconfianza negativa pueden aumentar el riesgo de padecer trastornos mentales.
Estrés crónico
Puede contribuir a problemas como ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Experiencias traumáticas
Abuso, negligencia o violencia durante la infancia o la adultez pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental.
SOCIALES
Aislamiento social
Sentirse desconectado o excluido socialmente puede aumentar el riesgo de depresión y otros trastornos mentales.
Violencia social
La exposición a la violencia en el hogar, la comunidad o la sociedad en general puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental.
Discriminacion
La discriminación por raza, género, orientación sexual u otros factores puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental
Pobreza
La pobreza puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental debido al estrés, la falta de acceso a recursos y las dificultades para satisfacer las necesidades básicas.
BIOLOGICOS
Lesiones cerebrales
Las lesiones cerebrales traumáticas, como las conmociones cerebrales, pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental.
Enfermedades
Ciertas enfermedades, como el VIH, el cáncer y las enfermedades cardíacas, pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental.
Desequilibrio
Los desequilibrios en los neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, pueden contribuir a problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y los trastornos bipolares.
Genética
La predisposición a problemas de salud mental puede ser hereditaria. Si tienes familiares con problemas de salud mental, es más probable que tú también los experimentes.
