GENERALIDADES DE LA ACTIVIDAD FISICA Y LA SALUD

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la salud supone que todos los sistemas y estructuras que rigen las condiciones sociales y económicas, al igual que el entorno físico, deben tener en cuenta las implicaciones y el impacto de sus ctividades en la salud y bienestar individual y colectivo (Casajús, J., y Rodríguez, G, 2011, p. 20).

GENERALIDADES DE LA ACTIVIDAD FISICA Y LA SALUD

"La vida del ser humano está en constante movimiento, de ahí sus capacidades y condiciones básicas para su desarrollo físico y natural"

La salud

Cuando se utiliza la actividad física como herramienta terapéutica y preventiva, entonces se debe hablar de prescripción de ejercicio físico que se define como el proceso mediante el cual se recomienda a una persona un régimen de actividad física de manera sistemática e individualizada, para obtener los mayores beneficios con los menores riesgos.

La OMS considera que “la salud es un derecho fundamental y en consecuencia, todas las personas deben tener acceso a los recursos sanitarios” (Organización Mundial de la Salud, [OMS], 2015).

La salud puesto que es un punto de partida significativo, convirtiéndose en un punto de inflexión frente a la práctica de actividad física en personas con patologías, puesto que, para ellas, el hecho de realizar actividades cotidianas como pasear al perro, subir escaleras, o dejar el carro un poco más lejos de lo habitual

Actividad física

1. actividad aerobica 2. fortalecimiento muscular 3. fortalecimiento oseo 4. estiramiento

Enfermedades cardiovasculares, tension arterial alta, cancer de colon y diabetes

Fortalece los musculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga, aumenta la flexibilidad

Fortalece los huesos aumentando la densidad osea, aumenta la capacidad de mover las articulaciones

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal

Por otro lado, se define la actividad física como toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. (Sánchez, 2006 citado por Balderrama, Domínguez, y Gómez, 2014).

Que la Asociación de Medicina Deportiva de Colombia (AMEDCO) conceptualiza la actividad física como cualquier movimiento corporal voluntario de contracción muscular, con gasto energético mayor al de reposo; además, esta actividad es entendida como un comportamiento humano complejo, voluntario y autónomo, con componentes y determinantes de orden biológico y psico-sociocultural (AMEDCO, 2002 citado en Vidarte et al, 2011).

La actividad física según la Organización Mundial de la Salud (OMS) Es considerada como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía (OMS, 2017)