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af andrea rodriguez perez 4 år siden

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MIND MAP COMPOSITION

Mantener una vida equilibrada implica cuidar de varios aspectos esenciales. La salud mental y física juegan un papel crucial, empezando por la importancia de descansar adecuadamente.

MIND MAP COMPOSITION

AUDITORÍA INTERNA

REIR

QUITA
ANGUSTIA
ESTRES

HORMONA

DEPRESIÓN
30 VECES AL DIA
MEJORA
PULSO CARDIACO
OXIGENACION
PULMONES

VENTILA

LIMPIA

DORMIR

SEGUN LA EDAD
MADUREZ

ENTRE

NO MAS DE 11 HORAS

NO MENOS DE 6 HORAS

RECIEN NACIDOS

17 HORAS

ESPACIO

TIEMPO
REALIZAR

ACTIVIDADES

CANTAR

EN LA DUCHA
EN LA OFICINA

REALIZANDO EJERCICIO

DESCANSAR

DESCANSAR LA MENTE
DEJARLA EN BLANCO
LEER
SALIR AL PARQUE
PAUSAS ACTIVAS

DEPORTE

BICICLETA
ETC
YOGA
FUTBOL
NATACION
TROTAR

ALIMENTACION

SALUDABLE
CEREALES
CARNES (POLLO-PESCADO)
LACTAEOS
FRUTAS
VERDURAS