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continuidad del proceso del entrenamiento
mantener una continuidad del proceso de entrenamiento a largo plazo en la cual se complementan todos los principios
elación entre esfuerzo y descanso para que la adapta ción sea óptima
modelamiento del proceso de entrenamiento
simulación de una realidad construida a partir de elementos específicos del fenómeno que observa e investiga
ncorporar solamente aquellos medios de entrenamiento que sean idénticos a la naturaleza de la competición
unidad entre la preparación general y especial
establecer las rela ciones que deben existir en el trabajo del entrenamiento en sus diferentes etapas
proceso de entrenamiento se define atendiendo al tiempo que se le conceda a lo general y a lo especial, el tiempo necesario para la obtención y manuten ción de la forma deportiva así como el tiempo necesario para alcanzar la maestría deportiva
aumento progresivo de la carga
elevación gradual de las cargas en el entrenamiento, el aumento del volumen y la intensidad de los ejercicios de entrenamiento realizados, la complejidad de los movimientos y el crecimiento de nivel de tensión psíquica
variedad
volumen y las in tensidades de trabajo están continuamente aumentando y los ejercicios son repetidos numerosas veces.
alcanzar un alto rendimiento, el volumen de entrenamiento debe sobrepasar las 1000 horas por año
especialización
ejercicios específicos; organismo humano se adapta al tipo de actividad al que se expone. Esta adaptación no es solamente fisiológica sino que es aplicable también a aspectos técnicos, tácticos y psicoló gicos.
variaciones ondulatorias de las cargas.
verifica la relación trabajo-descanso
dinámica ondulatoria de las cargas como elemento básico en el adecuado volumen e intensidad dentro del macro, meso y microciclo
individualización
Cada persona responde de forma diferente al mismo entrenamientoic
Influencias ambientales
Motivacióni
Nivel de condición
Descanso y sueño
Nutrición
Maduración
Herencia
desarrollo multilateral
interdependencia entre todos los sistemas y órganos huma nos y entre el proceso fisiológico y psicológico
participación activa y consciente del entrenamiento
contempla una preparación y conducción del entrenamiento
conocimiento de los resultados obtenidos al realizar cualquier ejercicio de entrenamiento
conseguir alto desarrollo de capacidades fisics mediante programacion de cargas segun los principios
Tipos de preparacion que desarrolla
Preparacion teorica
proceso cognitivo, aprendizaje de temas sobre la actividad
Preparacion psicologica
desarrollar mejor concentracion, motivacion, autoestima,etc.
Preparacion tactica
Establecer roles
Preparacion tecnica
Obtiene aprendizaje motor
Preparacion fisica
todo lo relacionado con capac. fisicas
No aplicar a
alumnos de centro escolar
Aplicar
actividad fisica con
Ludica del movimiento
Orientacion educativa
Basado en salud del individuo
Deportistas de elite
