A malhação do futuro(Exercícios funcionais)

Sim

O que é feito?

Exercicios ritmicos como:

Pular corda e fazer burpee

Agachamento na escada de agilidade

Melhora o desempenho esportivo

Tem uma maior ativação metabólica

Perfeito para quem quer perder peso

Não

São atividades em quase 80% apenas aeróbico

Não tem hipertrofia muscular

Pouco ganho de massa muscular