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Alterna veglia e riposo in maniera equilibrata
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Non abbondare mai le quantità
CARNI E UOVA
LATTE FORMAGGI YOGURT
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FRUTTA E VEGETALI
Ricorda di fare ogni giorno un pò di movimento
Bevi sempre tanta acqua
PANE E CEREALI
DOLCI
Evita di mangiare la notte
Alterna veglia e riposo in maniera equilibrata
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