Consecuencias del estrés
Incremento del apetito
Causa
Estrés crónico (episodios frecuentes de estrés)
Efecto
Ganar peso
Afrontamiento
Enfocarse en actividades que no involucren comer para reducir el estrés
Riesgo de Cardiopatías
Causa
Orgnismo en tensión
Efecto
Riesgo de fallecer por cardiopatía
Afrontamiento
Controlar y bajar nivel de estrés
Problemas de salud
Causa
Malos hábitos (fumar , beber, comer constantemente)
Efecto
Enfermedades como: cáncer, cardiopatías, obesidad, diabetes, entre otras
Afrontamiento
Realizar actividades físicas como: caminar con un amigo, tomar clases de yoga, etc.
Link casi directo al cancer
Causa
Malos hábitos, pensamientos negativos
Efecto
Crecimiento de células tumorales
Afrontamiento
Técnicas de relajación, practica de un deporte, mejorar la alimentación, dormir las horas necesarias, tc.
Grasa Abdominal
Causa
Resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares e inflamación crónica.
Efecto
Problemas de salud, estéticos y baja autoestima
Afrontamiento
Cambio de habitos alimenticios, ejercicio físico
Debilita el sistema inmune
Causa
Estrés crónico
Efecto
Baja de defensas e infecciones
Afrontamiento
Cambiar la rutina diaria, escuchar música, leer un libro