FACTORES QUE FACTORES QUE AFECTAN LA ATENCIÓN
FATIGA
Este factor afecta nuestra capacidad para mantener nuestra atención.
ESTRÉS
Afecta nuestra atención y nuestra capacidad para enfocarnos.
ENFERMEDADES Y TRANSTORNOS
La depresión y la ansiedad disminuye la capacidad para enfocarse.
ESTIMULOS DISTRACTIVOS
Los ruidos fuertes o interrupciones constantes afectan la atención.
NIVEL DE INTERES
Este nivel en especifico afecta nuestra capacidad para el enfoque.
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ATENCION
Organización y planificación
Reducción de distracción
Meditación y mindfulness
Ejercicios y descanso adecuado
Establecer metas y objetivos
BENEFICIOS E IMPORTANCIA DE LA ATENCION PLENA
Reduce el estrés
Aumenta la resiliencia emocional
Mejora la calidad de sueño
Mejora la concentración
ESTADO EMOCIONAL
El enojo y la tristeza dificultan el enfoque.
ENTERNO
Un entorno ruidos y caótico puede afectar nuestra atención.