¿Cómo prevenir la adicción a las redes sociales?
¿Cómo identifico si soy adicto a las redes sociales?
Si eres adicto a las redes sociales tendrás la mayoría de las siguientes características: Tienes inquietud y nerviosismo por estar en la red social cuando el Internet está lento o cuando no hay acceso
Todos tenemos derecho de disfrutar de algún pasatiempo en nuestros ratos libres. Algo que nos sirva de provecho, nos edifique o nos ayude a mantener contacto con nuestros seres queridos, como son las redes sociales
Lo malo es cuando nuestro pasatiempo se vuelve en una actividad prioritaria
1.- Admite que tienes un problema
Aceptar que te la pasas clavado en tu teléfono es muy difícil. Podrías pensar que es muy normal y que es algo que la mayoría hace,
2.- Dedícale menos tiempo.
Fíjate algunos minutos diarios para usar tus redes,
3.- Regresa algunas décadas
Si en tu trabajo tienes oportunidad, comienza a reducir el uso de Internet,
4.- Enamórate de tu casa.
Te dará más tiempo hacer la cena, lavar los trastes o reparar algo si abandonas el Internet. Si tu casa pudiera hablar te lo agradecería.
5.- Conéctate con la vida real
Sal con tus amigos a un parque, hagan actividades al aire libre
6.- Uso estratégico de lugare
Cuando no uses la computadora portátil, ciérrala y guárdala en un lugar donde no la veas, al llegar a casa deja el teléfono en un lugar alejado de ti
7.- Alarmas.
Cuando vayas a usar una computa pon la alarma para que te detengas a tiempo, así tendrás un recordativo para retirarte a tiempo