MEDFØLELSE
(EMPATI)

Det første skritt til medfølelse (empati) er
å lære kjærlighet og omsorg til seg selv

Hva betyr: Skal vi kunne føle med andre,
må vi kunne føle med oss selv.

r

Når man tar dumme sjanser kalles det for:

Hvilke hindringer kan jeg
møte når jeg vil vise empati?

1. bli flau i situasjonen

r

Eksempler:

2. misforstå situasjonen

r

Eksempler:

3. bli avvist

r

Eksempler på hvordan man kan bli avvist, selv om noen trenger medfølelse:

Den mest empatiske personen
du kjenner er ...

Hva er det å være empatisk?

Hva er det å være empatisk?

r

Skriv en kort historie der du viser at noen er empatiske:

Hvordan kan jeg vise
godhet til andre rundt meg?

1

r

Først kan jeg:

2.

r

Jeg kan også:

3.

r

En annen ting jeg kan gjøre er:

Kan det være dumt å være medfølende?

r

Gi eksempler her - om du finner på noen:

Krøll og kast oppgaven

Fyll ut arket

Fyll ut arket

krøll sammen og kast i søppelposen før du går hjem

30 feelings

30 feelings

På hvilke måter trenger vi
å være medfølende til vanlig

Eksempler:

1.

2.

3.

Hvor i kroppen sitter følelsen
av å være medfølende for deg?

marker stedet på kroppen på seigmanntegningen

marker stedet på kroppen på
seigmanntegningen

Følelsen kan sitte i:

1.

2.

3.

Hvordan kan vi få oss selv
til å bli mer medfølende i
møte med mennesker som lider?

1. øve på å trøste

r

Gi eksempler:

2. ikke ta ting personlig når noen
sier noe upassende når de har det vondt

r

Gi eksempler:

3. ikke være redd for å bli avvist

r

Hvorfor tror du mennesker avviser hjelp når de har det vondt?

4. møte vonde følelser med gode

r

Gi eksempler:

PPT om medfølelse

PPT om medfølelse

d

Gå gjennom PPT og diskuter
sidene med gruppa