NOGOMET
Motoričke sposobnosti
Brzina
Treninzi za brzinu
pravilna mehanička trčanja
dužina frekvencija i koraka
Snaga i jakost
sklekovi, čučnjevi, podizanje trupa
Eksplozivna snaga
Treninzi za snagu
šutiranje
skokovi
sprint
Koordinacija
Treninzi za koordinaciju
noge
heksagon, taping nogom, "cutting"
tijelo
poligon natraške, 8 sa sagibanjem, okreti u zraku
Fleksibilnost
prednoženje iz ležanja, zanoženje iz ležanja, fleksija/ekstenzija stopala
Ravnoteža
flamingo "Y" test, "star excursion" test, testovi na balans ploči...
Agilnost
Kombinirana
T-test, L-test, "box drill"
Lateralna
koraci u stranu
Frontalna
slalom
Zdravstveni status
Životni stil
Kvaliteta sna
individualno- idealno 7-8 sati sna dvenvo
Prehrana
individualna prehrana
potrebno je paziti na prehranu, ali nije eksplicitno određeno
Tjelesna aktivnost
treninzi 4-5 puta tjedno
Ozljede
istegnuće stražnje natkoljenične kosti (26%)
uganuće gležnja (2%)
prenaprezanje (27%)
Mjerenje krvnog tlaka, provjera pulsa
Slobodno vrijeme, hobiji
Konativne osobine
Flegmatik
introvertan, optimist
Sangvinik
ekstrovertan, optimist
Potrebne pozitivne osobine radi timskog rada,
potrebno je biti timski igrač
Kognativne sposobnosti
Inteligecija (IQ)
emocionalna inteligencija
Motoričke vještine
mogućnost upravljanja mišićima i zglobovima
Pažnja
sposobnost održavanja koncentracije na lopti
Funkcionalne sposobnosti
Anaerobne i aerobne funkcionalne sposobnosti
metode određivanja anaerobnog praga
V-slope metoda
laktatna metoda
D-max metoda
metoda određivanja praga točkom difleksije
mjesto testiranja funkcionalne sposobnosti
labaratorijski testovi
terenski testovi
Karakter testa
specifičan
nespecifičan
Vrste opterećenja
fiksnog opterećenja
progresivnog opterećenja
Način izvedbe
kontinuirani (bez prekida između opterećenja)
diskontinuirani (s prekidima između opterećenja)
Motorička znanja
Kineziološka
vođenje lopte
dribling
udarci nogom, glavom
oduzimanje i ubacivanje lopte
tehnike vratara
skokovi
trčanje
Nekineziološka
Biotička
savladavanje prostora
prilagođavanje vremenskim uvjetima
treninzi na kiši
treninzi na snijegu
treninzi na vrućinama
savladavanje prepreka
igrači suprotne momčadi
savladavanje otpora
Socijalni status
Materijalni uvjeti
dosta novca se ulaže
Ekonomski status sporta
najpopularniji sport u Hrvatskoj
957 klubova
Morfološke karakteristike
Longitudinalne
visina- prosječna
visina obrambenih igrača i vratara je uglavnom viša od ostalih igrača momčadi
Transverzalne
Volumen tijela
niža vrijednost mase
Potkožno masno tkivo
nogometaši u odnosu na prosječnu populaciju imaju manji postotak masnog tkiva