SPORT e ATTIVITA' FISICA
Sport individuale
Fitness
Pilates
Crossfit
Fitboxe
Sport di squadra
Calcio
Pallavolo
Rugby
Football americano
Benefici
Fisico
Previene l’Alzheimer
Abbassa le possibilità di sviluppare patologie cardiovascolari
Rende forti i muscoli e le ossa
Controlla il peso
Aumenta l’energia
Allunga la vita
Mentale
Migliora l’umore e permette di dormire meglio
Rafforza l'autostima
Aiuta a socializzare
SENZA PALLA
Fitness
Pilates
Crossfit
Fitboxe
CON PALLA
Calcio
Fare Goal
11 giocatori
2 porte con rete
2 tempi da 45 minuti
Pallavolo
6 giocatori
1 Rete centrale
Palla a terra sul campo avversario
Alla vittoria di una squadra di 3 set
Rugby
Fare metà
Palla ovale
Da 11 a 15 giocatori
2 tempi da 40 minuti
Football americano
11 giocatori
4 quarti da 15 minuti
Fare touchdown
Palla ovale
Pallamano
7 giocatori
2 tempi da 30 minuti
Fare goal
Golf
Giocatore singolo
Si gioca con mazze e palla
Vince chi mette la palla in buca con meno colpi
Durata variabile
Tennis
Si gioca con le racchette
Singolo o coppia
1 rete centrale
Al meglio di 3 o 5 Set
Durata variabile