von ylenia villella vor 9 Tagen
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Un'alimentazione equilibrata dovrebbe includere una giusta proporzione di ciascun macronutriente:
I macronutrienti sono nutrienti essenziali che il corpo umano necessita in grandi quantità. Si dividono principalmente in tre categorie: carboidrati, proteine e grassi.
Assicurare un corretto bilanciamento di questi nutrienti è essenziale per mantenere l'energia, sostenere la crescita e la riparazione dei tessuti e garantire il corretto funzionamento del metabolismo.
Spesso presenti in alimenti trasformati e fritti. Dovrebbero essere evitati poiché aumentano il rischio di malattie cardiovascolari.
Inclusi in oli vegetali, pesce, noci e semi. Sono liquidi a temperatura ambiente e sono considerati benefici per la salute cardiovascolare.
Trovati principalmente in prodotti animali come carne e latticini. Sono solidi a temperatura ambiente e dovrebbero essere consumati con moderazione.
I carboidrati, o glucidi, sono biomolecole composte principalmente da carbonio, idrogeno e ossigeno. Sono una fonte essenziale di energia per gli organismi viventi. I glucidi svolgono diverse funzioni importanti nel corpo:
