Las hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio.

Mehr dazu

Salud Integral

von Sandra Lopez

FRECUENCIA CARDIACA

von JOSE RODRIGUEZ

Conceptos practica deportiva

von Sebastian Acevedo

NUTRICION Y DEPORTE

von Marjorie Ortega

Las hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio.

To name your story, you have to think about the overall message and what you want your audience to understand from the story. Also, make it relevant and easy to remember.

Al realizar actividad física o ejercicio regularmente, experimenta una sesación de felicidad que impulsa a repetir la acción.

The middle of the story is where you add layers of complications that will lead to the end. Reveal more about the character's journey. Did their personality go through changes? How did they overcome the challenges? And as you build up the story’s central conflict, make it more personal to that character. Also, from the middle act, you have to lead into the final act.

Nos permite sentir alegría, bienestar y tranquiliad. además de sentirnos más saludables y enérgicos.

Las hormonas encargadas de ocasionar esas sensaciones son:

Endorfinas

Nos permiten sentir: alegría, felicidad y euforia

También funciona como analgésico natural, pues redice el sentimiento de dolor, ansiedad y estrés.

Dopamina

Hormona vinculada a las adicciones

Nos permite experimentar una sensación placentera al realizar ejercicio y nos empulsa a seguir haciendo la actividad

Seretonina

Sustancia que influye en nuestro estado de ánimo y así mísmo los libera al realizr actividad física

El incremento de seretoninca tras el movimiento, causa:

conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos

Sensación de calma