¡ACTIVATE
TODOS LOS DIAS!
ACTIVIDAD FISICA

TIPOS

EFECTOS
FISIOLOGICOS

Evita enfermedades
cardiovasculares
tensión arterial
cáncer de colon
diabetes

Fortalece los
músculos y mejora
la capacidad para
hacer esfuerzos sin
fatiga

Aumenta la
capacidad de
mover las
articulaciones

Ayuda a
controlar el
sobrepeso, la
densidad y el
porcentaje de
grasa corporal

Fortalece los
músculos,
aumentando la
densidad osea

CON EJERCICIOS COMO

Correr

CONTRIBUYENDO
ASI A

Alejar hábitos como
tabaquismo
alcoholismo
drogadicción

Mejorar la salud física
emocional y mental

Hacer
yoga

Tocarse
los dedos
de los pies

Levantar
pesas

Saltar la
cuerda

Hacer
flexiones

Caminar

Nadar

Aumenta la
flexibilidad