Conflictos psicológicos
Ansiedad
La ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o lo que puede ocurrir. Mientras que el miedo es la emoción que sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es una sensación de un peligro, problema o amenaza que está por suceder. La ansiedad se vuelve un problema cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el estímulo desencadenante
Hay motivos por los cuales una persona pudiera desarrollar uno o más trastornos de ansiedad. Los siguientes factores de riesgo y motivos genéticos, físicos y ambientales son ampliamente aceptados por los especialistas en el campo de la salud mental.
Factores genéticos. Es bastante común que los miembros de la misma familia luchen contra los síntomas de la ansiedad.
Factores físicos. Los investigadores han concluido que las personas que luchan contra un tras- torno de ansiedad suelen tener un desequilibrio químico en el cerebro.
Factores ambientales. Los síntomas de la ansiedad pueden ser provocados por circunstancias o influencias ambientales.
Factores de riesgo:
• Antecedentes familiares de ansiedad.
• Sistema de apoyo inadecuado.
• Habilidades ineficaces para afrontar los problemas. • Bajo estatus socioeconómico.
• Exposición a la violencia o estrés crónico.
• Antecedentes personales de experiencias traumáticas.
Angustia
Se manifiesta mediante la tensión, intranquilidad, nerviosismo y aprehensión, emociones producto del estrés. Son muchos los factores que influyen en el surgimiento de la angustia, y su origen puede o no ser conocido por la persona que la padece.
En muchas ocasiones, los episodios de angustia se hacen evidentes con síntomas físicos como:
• Manos sudorosas
• Temblor
• Taquicardia
• Dilatación de pupilas
• Diarrea
• Aumento de frecuencia urinaria
• Indigestión
• Alteraciones del sueño
• Alteraciones del comportamiento
Apatía
Para la psicología se trata de un trastorno afectivo que causa indiferencia frente a los acontecimientos, las personas o el medio que rodea al sujeto enfermo, quien lo manifiesta mediante una reacción vana frente a los estímulos que le llegan de afuera, o incluso los que nacen de su interior. Es decir, se manifiesta, especialmente en la falta de reacciones adecuadas a los estímulos afectivos.
Depresión
El trastorno depresivo es una enfermedad que afecta al organismo principalmente a nivel cerebral, el ánimo y la manera de pensar. Altera la manera como una persona come y duerme. Incluso, repercute en la autoestima. Un estado pasajero de tristeza no es lo mismo que un trastorno depresivo, el cual no es una condición de la que alguien pueda librarse voluntariamente.
Algunos de los síntomas de la depresión son:
• Evitar salir de casa
• Agotamiento
• Actitud pesimista
• Llanto frecuente
• Incapacidad para concentrarse
• Insomnio
• Falta de apetito
Las personas deprimidas necesitan apoyo de quienes las rodean: si tú o alguno de tus amigos enfrenta esta enfermedad, no duden en solicitar ayuda.
Duelo
Duelo es el proceso de trabajo que obliga a la persona a superar sus pérdidas y volver a recuperar la ilusión vital. Dependiendo de la intensidad de la relación con lo perdido se puede experimentar desde un sentimiento transitorio o de tristeza, hasta una desolación completa que puede persistir en el tiempo volviéndose difícil y, en este último caso se hablaría de un duelo con matrices patológicos.
Temores y fobias
Como la vida contemporánea se rige por patrones que en una alta proporción de circunstancias generan miedo no es extraño que el deseo de salir al mundo tan notable en la adolescencia se vea condicionado por distintas conductas exclusivas la consecuencia no es que los jóvenes se queden en sus hogares, pero aun así saliendo se refugian en escondites simbólicos como los audífonos de sus equipos celulares los videojuegos y otros juegos electrónicos la televisión etcétera. La pregunta que debería hacerse es ¿Qué temen los adolescentes? Entre los temores más comunes que los aqueja están:
Fenómenos naturales y objetos materiales Relaciones sociales
Relaciones consigo mismos lo desconocido
Los miedos no son más que pensamientos y podemos liberarnos de los pensamientos cuando estés asustado recuerda que en ese momento no estás amándote ni confiando en ti sentir que uno no sirve interfiere en el proceso de toma de decisiones
Trastornos alimenticios
De los trastornos alimenticios mas comunes son los siguientes:
• Anorexia
• Bulimia
• Sobrepeso
Para mantenerte activo, intenta hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos el mayor número de días de la semana. Caminar, andar en bicicleta, patinar, bailar o jugar a la pelota o con la raqueta son buenas maneras de quemar calorías y mantenerse en forma.
Realiza estas actividades para mantenerte en movimiento:
• Salir a dar un paseo.
• Utilizar las escaleras en lugar del elevador.
• Caminar o utilizar la bicicleta en lugar del automóvil.
• Ayudar en las tareas del hogar, como aspirar, lavar el auto o limpiar las ventanas.
• Limitar el tiempo frente al televisor o los juegos de video.
• Las bebidas gaseosas, los jugos de frutas y las bebidas deportivas contienen mucha azúcar
• beber leche descremada o agua.
• Comer por lo menos cinco porciones de verduras y frutas frescas todos los días.
• Evitar los restaurantes de comida rápida.
• Poner atención a no comer por aburrimiento.
• No saltarse el desayuno, ya que esto ayudará a no sentir mucha hambre a media mañana.
• Evitar comer frente al televisor. Con ayuda profesional y apoyo de la familia puedes idear un plan seguro, que se base en comer bien y hacer ejercicio. Los adolescentes necesitan comer de manera regular; dejar de comer o hacer dietas raras sólo puede traer problemas al obstaculizar el desarrollo normal.