Educación salud y autocuidado
Cómo se promueve la actividad física en la Policía Nacional.
Rumba terapia
Trote
Marchas
Gimnasia básica
Dias deportivo
tarde administrativa
Rutina de actividad física
lo recomendable:
realizar caminata diaria, establecer un habito de hacer deporte, ejercicios de flexibilidad, coordinación y fuerza.
Beneficios de la actividad física
contola el sobrepeso
combate enfermedades
fortalece los huesos y musculos
aumenta la energía
ayuda a dormir mejor
estimula la vida sexual
promueve la socialización