FLEXIBILIDAD, funcionalidad y salud

Es la capacidad de los músculos y articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento completo y sin restricciones.

La flexibilidad, es importante para poder mantener una buena salud física, poder prevenir lesiones y mejorar nuestro rendimiento deportivo.

-Yoga

-Pilates

-Estiramientos dinámicos

-Estiramientos estáticos

Los ejercicios funcionales son aquellos que imitan o involucran movimientos que realizamos en la vida diaria, como levantar objetos, empujar, jalar o girar. Estos ejercicios pueden ser de gran importancia para la salud y el bienestar

Es un factor importante en la flexibilidad, ya que una buena flexibilidad puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la salud general del cuerpo

Una buena flexibilidad puede mejorar la salud general del cuerpo al reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura, aumentar la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño. Por lo tanto, es importante incluir ejercicios de flexibilidad en una rutina de ejercicios regular para obtener estos beneficios para la salud.

Se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos cotidianos o específicos de manera eficiente y sin limitaciones.