Higiene mental
es el cojunto de actividades que permiten que una persona este en equilibrio con su entorno sociocultural
Claves para aplicar la higiene mental
Cuestionate tu espectativas
En ocacione buenas parte del dolor emocional que nos produce nuestra vidas vienes de la existencias de una expectativa poco razonable
Desprendete de lo imposible
Otra clave eso nos permitira en primer lugar desprenderno de esta meta con mayor facilidad y en segundo lugar dirigirno a nuestro objetivos estimulante
Piensa sobre tu necesidades
Es difícil sentirse bien psicologicamente que es por eso que la higiene mental se garantiza con una buena alimentación,suficiente hora de sueño
Practica la atención plena
Gestionar los descanso y relajamiento no podemos estar siempre dándole vuelta a lo mismo descansar del trabajo de la responsabilidad esto no permite romper con el pensamiento de bucle
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Consejo para poner en practica nuestra mente
Gestion adecuada de la emocion
No significa eliminarla de hecho existen momento de lo que es beneficioso y utilizarla de manera correcta
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tener un buena relaciones social
Cuidar y mantener la relaciones con otros o iniciar con una persona de confianza que no ayuda a orientar ya sea persona profesionales
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Pensamiento positivo para lograr la metas
Es importante potenciar lo máximos posible pensamiento positivos sobretodos no permitir que lo negativos sea la protagonista
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Actividades en tiempo libres
En tiempo libre dedicar a actividades de placentera involucrando a nuestro hijo que no permite crear respirar un ambiente de recreación
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