importancia del ser humano desde la perspectiva personal

apreciarnos sanamente

querernos y cuidarnos

posicion optimista

disfrutar mientras se transita a la meta

capacidad de modificar estandares

excesiva moderacion

actitud pesismista

creación de estándares irracionales

metas serán inalcanzables

temor al fracaso

focalizacion maladaptativa

lo que se piensa y siente de si mismo es aprendido

autoesquemas positivos

quererte

auto-esquemas negativos

odiarte

ser flexible

saber escuchar

ser tolerante

no ser extremistas

no perfeccionista

no normativo

no ser absolutista

no pienses mal de ti

ser benigno con las acciones

ejercer el derecho a auto equivocarse

no observes solo lo malo

no estar pendiente de las fallas de forma obsesiva

revisión de metas y posibilidades

disfrutar desde el comienzo hasta el final

escribir, revisar,cuestionar y descartar metas

exigirse de acuerdo a las posibilidades

tiempo para el disfrute

No hagas de la responsabilidad una obligación extenuante

toma momentos para el descanso y la recreacion

exploración

arriesgarse a encontrar nuevas formas de placer

improvisa

vivir hedonísticamente

genera alternativas de vida para mantenerte feliz

acepta la busqueda del placer como algo natural

utiliza tu capacidad de hablarte a ti mismo

fortalecete

oportunidad de elogiarte cuando hagas las cosas bien

aprendida atravez de experiencias

definir tus propios criterios de belleza

ser espontáneos y auténticos

arriesgarse

jugar y disfrutar con variaciones

tu auto imagen de transmite a otros

la belleza es actitud en cierta parte

de la manera que te sientas así mismo te verán los demás

el físico es solo un componente

ubicalo en el lugar correspondiente

descubrir y destacar lo que te gusta de ti

no esconder lo que te agrada de ti

sentirse orgulloso y feliz de tus atributos

descartar la perfección física

disfrutar lo que se tiene

no exigir lo imposible