Interrupciones y Pausas
Los trabajadores deben considerarse atletas industriales; los atletas no participarían en ningún deporte sin el descanso y el calentamiento necesarios, por lo tanto usted debe hacer los mismos preparativos para su trabajo.
General reduce el riesgo de sufrir una lesión.
Gimnacia Laboral
El trabajador se encuentra sometido a una serie de riesgos
Estres
fatiga
Desmotivacion
Para compensar los esfuerzos diarios de los trabajadores
movimientos repetitivos
La gimnasia laboral es una técnica de cinesiterapia laboral con ejercicios preparatorios y compensatorios
posturas incorrectas
ausencia de movimientos
Actividades para personal que trabaja de pie o sentado
Adapta la altura del puesto de trabajo al tipo de esfuerzo que realizas
Trabajo de Precisión
Superficie de trabajo 5 cm por arriba de la altura del codo poniendo atención en contar con un buen apoyo para los antebrazos.
Trabajo Ligero
Superficie de trabajo que esté entre 5 y 10 cm por debajo de la altura del codo.
Trabajo de Fuerza o Trabajo Pesado
Superficie de trabajo que esté entre 20 a 40 cm por debajo de la altura del codo.
Alterna tu postura con otras que faciliten el movimiento
realizar frecuentes pausas de descanso
Utiliza un reposa pies portátil o fijo
apoyar un pie para facilitar el alternado de posturas y trata de variar de posturas constantemente.
Cambia la posición de los pies y reparte el peso de las cargas
manejar una posición equilibrada de cargas que nos permitan trabajar de manera cómoda y sin esfuerzo adicional.