Microciclo
Esta constituida por una serie de sesiones entrenamiento en el cual se organiza de forma racional en un corto periodo de tiempo
Tipos
Microciclo de Ajuste
También llamado el microciclo introductorio, para preparar el organismo.
Caracteristicas
Bajos niveles de cargas.
Forma estructural del proceso de trabajo.
Microciclo de Carga
Este microciclo tiene como objetivo las mejoras de las capacidades del deportista para un óptimo rendimiento.
Características
Se utilizan las cargas medias del entrenamiento.
Microciclo de Choque
Es también conocido como microciclo de impacto, que tiene como objetivo lograr procesos de adaptación del organismo mediante cargas elevadas del trabajo.
Características
Cargas altas del trabajo.
Intensidades elevadas
Microciclo de Aproximación
Conocida como microciclo de activación, que tiene como objetivo reparar al deportista con las condiciones necesarias para la competición.
Caracteristicas
Se utilizan cargas especificas.
Predomina el trabajo especial mas que el general.
Microciclo de Competición
En este microciclo se conoce los mecanismos individuales de la recuperación, para llegar a la competición con las cualidades especificas que se requiera.
Características
Se organiza las competencias importantes
Microciclo de Recuperación
Conocido también como el microciclo de restablecimiento o descarga, que tiene como objetivo llevar un optimo desarrollo de los procesos de recuperación.
Características
Bajos niveles de cargas de entrenamiento
Incremento de las sesiones de descanso activo.