NECESIDAD DE HIDRATACION
SINTOMAS DE LA FALTA DE AGUA EN EL CUERPO
Coloración y consistencia oscura de la orina
disminucion en la frecuencia de las micciones
sed excesiva
presencia de heces mas solidas y compactas asociados a cuadros de estreñimiento
consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos.
consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos.
consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos.
IMPORTANCIA
ORGANOS
el cerebro : cunado nos hidratamos la células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta
las células: transporta hidratos de carbono , proteínas, vitaminas, minerales ,y otros nutrientes para las células, de esta ,manera para poder producir energía para el buen funcionamiento del cuerpo además facilita la eliminación de desechos producidos en los procesos metabólicos.
el tracto digestivo: ayuda en la digestión y la absorción de nutrientes . una mala hidratación puede causar estreñimiento , hará que el proceso digestivo sea lento.
el corazón: ayuda a mantener la tensión arterial normal, la deshidratación reduce el rendimiento cardiaco ,causando baja presión arterial.
los riñones: ayuda en la eliminación de residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina .
la piel: humedece los tejidos del cuerpo, preservando su suavidad, elasticidad y color
la temperatura: es agua cumple la función de termorregulador ,regulando la t° global ,d mediante la disipación del calor.