LA CARGA MENTAL
DEPORTES
Interacción Motriz
Información EXTERIOR
[vista - oído - tacto]
Aprendizajes
PREVIOS
TOMA DE DECISIÓN
ESFUERZO
MENTAL
FEEDBACK
Resultado
ESFUERZO
FÍSICO
FATIGA GENERAL
Organismo
CARGA
ENTRENAMIENTO
ESTÍMULO
Genera
ESFUERZO
Ruptura
HOMEOSTASIS
ADAPTACIÓN
[Mejora rendimiento]
SUPERCOMPENSACIÓN
[Esfuerzos]
Cualidades CONDICIONALES
PAUTAS
Recuperación suficiente
Intervalo óptimo - Dimensión de la carga
Naturaleza MENTAL
NO hay PAUTAS
CLASIFICACIÓN
[ESFUERZO]
NATURALEZA
Táctico
Físico
Psicológico
MAGNITUD
Impacto
CARGA
FATIGA
Toma de decisiones
Patrones de movimiento
Control emocional
Interacción compleja
[NO sumativa]
COMPONENTES
PRINCIPIO
Adaptación
Específica
Intensidad
La mayor posible
Regulación de ejercicios
Demandas
Descansos
ORGANIZACIÓN
Concentrada
Distribuida
BENEFICIO
Recuperación
Sobreentrenamiento
ORIENTACIÓN
Selectiva
Compleja
ÓPTIMA
[Control]
Carga
COGNITIVA
Regulación
voluntaria
Alerta general
Atención a la tarea
Carga
EMOCIONAL
Ansiedad
Distribución atención
Nivel de Arousal
Recursos disponibles
Feedback
Signo del contexto
Motivación
CONCEPTO
Toma de decisiones
COSTO de recursos
Control de EMOCIONES
FEEDBACK
COGNITIVOS
Funciones
EJECUTIVAS
Formulación de metas
Planificación de procesos
Estrategias -> Lograr objetivos
Capacidades -> Ejecución de planes
Aptitudes -> Llevarlos a cabo
DEFINICIÓN
ENTROPÍA
Grado de desorden
[Sistema]
INCERTIDUMBRE
Sistema
ERGONÓMICO
Entorno
Elementos
[Número-Complejidad]
Persona
Respuestas disponibles
[Complejidad]
[Entropía indeseable]
Diferencia entre ambas
CUANTIFICACIÓN
[Entrenamiento]
Principio de
ADAPTACIÓN
Conocer los elementos que la generan
Individualizarlos -> Estímulo óptimo
DISEÑO
ACTIVIDADES
Manipulación
CARGA
COGNITIVA
Grado
Incertidumbre
Relación NUMÉRICA
Compañeros
Código de comunicación no verbal
Adversarios
Índices de información falsos
Situaciones
Superioridad - Igualdad - Inferioridad
Grado de LIBERTAD
Limitaciones
Normas
Condicionantes físicos
Presión TEMPORAL
Asociado al espacio disponible
Tiempo disponible
[DECISIÓN acertada]
Dimensión ESPACIAL
Atacantes
Conservar > Progresar > Anotar
AUMENTAR espacio
Defensores
Conseguir objetivos
REDUCIR espacio
EMOCIONAL
AFRONTAR
Emociones negativas
Presión emocional
[Jugador]
Aislarse
[Entorno]
Sobreponerse
[Fracaso]
Dimensión de la carga
PROGRESIVA
Consecuencias
[Conducta]
2) Evitar el fallo
3) Repercusión negativa
1) Establecer un objetivo
INDIVIDUALIACIÓN
[Entrenameniento]
Entrenador
Entrenamiento
Contexto
[Competición]
INSTRUMENTOS
Control Interno
Cambio de
ESTRATEGIA
Inhibición
"Supression"
Reinterpretación
"Reappraisal"
Asimilación
Carga interna
Automatismos
Heurísticos
Medidas
Evaluación
Subjetiva
Conductual