Terapia Cognitivo Conductual
(TCC)

Es una forma de psicoterapia que se enfoca en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos para mejorar la salud emocional y el bienestar de una persona.

OBJETIVOS DE LA TCC

Identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.

Desarrollar habilidades para manejar el estrés, resolver problemas y practicar nuevas formas de comportamiento y pensamiento en situaciones de la vida real.

Fortalecer la capacidad de la persona para mantener los cambios positivos y prevenir recaídas en el futuro.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) se aplica en una amplia variedad de trastornos y problemas de salud mental. Algunas de las aplicaciones más comunes de la TCC incluyen

Trastornos de ansiedad

Como el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Depresión:

Trata la depresión mayor y otros trastornos del estado de ánimo.

Trastornos alimentarios

Puede ser útil para tratar la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y otros trastornos.

Adicciones

Puede ser útil para tratar adicciones como el alcoholismo, el tabaquismo y las drogas.

Problemas de relaciones

Puede ayudar a las personas a manejar los conflictos y mejorar sus habilidades de comunicación y resolución de conflictos en sus relaciones.

Trastornos de la personalidad

La TCC se utiliza para tratar trastornos de la personalidad como el trastorno límite de la personalidad.

Problemas de conducta infantil

Puede ser útil para tratar problemas de conducta en niños y adolescentes, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y el trastorno de conducta.

La TCC tiene muchas ventajas en comparación con otros tipos de terapia. Algunas incluyen

Eficacia demostrada

Se ha demostrado en numerosos estudios que es efectiva en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos de salud mental.

Enfoque orientado a la solución

Se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que están causando problemas

Los pacientes pueden aprender habilidades para manejar mejor sus emociones y resolver sus problemas.

Enfoque práctico

Se enfoca en aprender habilidades prácticas para enfrentar los problemas en lugar de explorar la historia de vida del paciente.

Los pacientes pueden aprender habilidades que pueden usar en el día a día para enfrentar los desafíos que enfrentan.

Tratamiento a corto plazo

Generalmente dura entre 12 y 16 semanas. Los pacientes pueden ver mejoras significativas en su estado de ánimo y sus síntomas en un corto período de tiempo.

Personalizado

Se adapta a las necesidades individuales del paciente y se enfoca en los problemas específicos que el paciente enfrenta.

Apropiado para todos los grupos de edad

La TCC se puede adaptar para pacientes de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.

Aunque la TCC es un tratamiento efectivo para una amplia variedad de trastornos de salud mental, también tiene algunas desventajas que deben tenerse en cuenta. Estas son

Posible exacerbación de la ansiedad

Puede hacer que el paciente se sienta más ansioso o angustiado antes de comenzar a sentirse mejor ya que menudo implica enfrentar los miedos y ansiedades del paciente.

Falta de atención a la historia de vida

La TCC se enfoca en el presente y en el futuro, por lo que no siempre aborda la historia de vida del paciente.

Dependencia de la terapia

Al igual que con cualquier tratamiento de salud mental, existe el riesgo de que el paciente se vuelva dependiente de la terapia.

Necesidad de un terapeuta capacitado

La TCC es una forma especializada de terapia que requiere un terapeuta capacitado y con experiencia en esta técnica. Esto puede dificultar la búsqueda de tratamiento en algunas áreas o para algunos pacientes.

Cognitivo

Pensamientos automáticos

Son cogniciones negativas, es decir, ideas, imágenes, expectativas y esquemas que modulan la conducta a través de las emociones. Son claves en la aparición de diversos trastornos como en el proceso del cambio terapéutico.

Distorsiones cognitivas

Malinterpretaciones erróneas y desadaptativas cuando se procesa información. Por ejemplo, las personas que padecen depresión suelen experimentarla en su autoconcepto.

Abstracción selectiva o filtraje

Sobregeneralización

Personalización o “falsa atribución”

Afirmaciones de “debería” o “tengo que”

Reestructuración cognitiva

Técnica de terapia psicológica enfocada en moldear y cambiar el pensamiento negativo, o aquellos patrones de pensamiento que son nocivos para el paciente.

Conductual

Conductas problema

Análisis funcional del comportamiento

Exposición frente a un estímulo

Entrenamiento en habilidades sociales

Emocional

Emociones negativas

Regulación emocional

Expresión emocional

Fisiológico

Síntomas físicos

Relajación

Respiración diafragmática

Tiene 3 grandes fases

Evaluación

Entrevista y observación clínica

Registros

Instrumentos estandarizados

Se formulan hipótesis sobre el problema

Se TIENE que explicar al paciente sobre
el qué y porqué del problema

Se trazan objetivos para la TCC

Tratamiento

A través de técnicas adaptadas a cada problema, se enseñará al paciente los recursos que le van a servir

Generalmente son sesiones semanales. Pero depende del diagnóstico del experto.

El paciente tiene que seguir las recomendaciones, que sera difícil.

Seguimiento

Se evalúa la efectividad del tratamiento entre el mediano y largo plazo

Se ve si se ha superado el problema con las herramientas conseguidas en la terápia