CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO
Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforma un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implemento que se denominan estaciones.
Estaciones
Saltos continuo llevar la rodilla al pecho
Dorsales
Flexion y extension de rodillas
Flexión Y extencion de brazos
Efectos del circuito del entrenamiento
Medida de adaptación del aparato cardiovascular al tipo de trabajo
Fortalecimiento especialmente muscular
Mejora la respiración
Mejora las funciones musculares y respiratorias
Tipos de ejercicios
Ejercicios combinados
Ejercicios de piernas
Abdominales
Sentadillas
Caracteristicas
Los ejercicios
Se puede trabajar con poco espacio
Se realiza en forma de circuito
Respeta las diferencias individuales
Se puede graduar la clasificación en forma individual
Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma logica
Trabajar en mayor numero de alumnos
