Friss den Frosch von Brian Tracy

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Friss den Frosch von Brian Tracy

Eat That Frog Zusammenfassung

• "Ihr 'Frosch' ist Ihre größte und wichtigste Aufgabe, die Sie am ehesten aufschieben, wenn Sie nichts dagegen tun."

• "Die erste Regel des Froschessens lautet so: Wenn du zwei Frösche essen musst, iss den hässlichsten zuerst."

• "Erinnere dich immer wieder daran, dass eine der wichtigsten Entscheidungen, die du jeden Tag triffst, die ist, was du sofort tust und was du später tust, wenn du es überhaupt tust."

• "Die zweite Regel des Froschessens ist diese: Wenn Sie einen lebenden Frosch essen müssen, lohnt es sich nicht, ihn lange zu betrachten."

• "Der Schlüssel zu einem hohen Maß an Leistung und Produktivität liegt darin, die lebenslange Gewohnheit zu entwickeln, die wichtigste Aufgabe jeden Morgen als Erstes anzugehen."

12. Nutzen Sie Ihre besonderen Talente

Stellen Sie sich immer wieder diese wichtigen Fragen:

"Wenn ich irgendeinen Job machen könnte, welcher wäre das?"

"Was hat in der Vergangenheit am meisten zu meinem Erfolg beigetragen?"

"Worin bin ich wirklich gut? Was macht mir an meiner Arbeit am meisten Spaß?"

13. Identifizieren Sie Ihre wichtigsten Beschränkungen

Fragen Sie sich immer wieder: "Was bestimmt die Geschwindigkeit, mit der ich die gewünschten Ergebnisse erreiche?"

Erfolgreiche Menschen beginnen die Analyse von Zwängen immer mit der Frage: "Was ist es in mir, das mich zurückhält?"

14. Setzen Sie sich selbst unter Druck

Arbeiten Sie so, als hätten Sie nur einen Tag Zeit, um Ihre wichtigsten Aufgaben zu erledigen.

"Um sein volles Potenzial auszuschöpfen, muss man sich angewöhnen, sich selbst unter Druck zu setzen und nicht darauf zu warten, dass jemand anderes kommt und es für einen tut."

15. Maximieren Sie Ihre persönlichen Befugnisse

"Nehmen Sie sich jede Woche einen ganzen Tag frei. An diesem Tag, entweder Samstag oder Sonntag, weigern Sie sich absolut, zu lesen, Korrespondenz zu erledigen, Dinge aus dem Büro nachzuholen oder irgendetwas anderes zu tun, das Ihr Gehirn belastet."

"Wann immer Sie sich übermüdet und überwältigt fühlen, weil Sie zu viel zu tun und zu wenig Zeit haben, halten Sie inne und sagen Sie einfach: 'Alles, was ich tun kann, ist alles, was ich tun kann.'"

16. Motivieren Sie sich selbst zum Handeln

Optimisten haben vier besondere Verhaltensweisen, die sie durch Übung und Wiederholung erlernen:

Sie denken und sprechen ständig über ihre Ziele

Sie suchen immer nach der Lösung für jedes Problem

Sie suchen immer nach der wertvollen Lektion in jedem Rückschlag oder jeder Schwierigkeit

Sie suchen in jeder Situation nach dem Guten

Optimismus ist die wichtigste Eigenschaft, die man für persönlichen und beruflichen Erfolg und Glück entwickeln kann.

17. Raus aus den technologischen Zeitfressern

"Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Kommunikationsgeräte gleich nach dem Aufwachen einzuschalten."

"Damit Sie sich auf die wenigen Dinge konzentrieren können, die in Ihrem Unternehmen oder Privatleben den größten Unterschied machen, müssen Sie sich disziplinieren, die Technologie als Diener und nicht als Herr zu behandeln.

"Damit Sie ruhig und bei klarem Verstand bleiben und Höchstleistungen erbringen können, müssen Sie sich regelmäßig von der Technologie und den Kommunikationsgeräten trennen, die Sie überwältigen können, wenn Sie nicht aufpassen.

18. Die Aufgabe in Scheiben schneiden und würfeln

"Sie verwenden [die Schweizer-Käse-Technik], um sich selbst in Gang zu bringen, indem Sie sich vornehmen, ein Loch in die Aufgabe zu stanzen, wie ein Loch in einen Block Schweizer Käse. Sie machen eine Aufgabe zu einem Schweizer Käse, wenn Sie sich vornehmen, eine bestimmte Zeit lang daran zu arbeiten. Das können auch nur fünf oder zehn Minuten sein, nach denen man aufhört und etwas anderes macht.

"Bei der Salamischeiben-Methode legen Sie die Aufgabe im Detail fest und beschließen dann, vorerst nur ein Stück der Aufgabe zu erledigen, so wie man eine Salamirolle scheibchenweise isst - oder wie man einen Elefanten in einem Bissen isst."

19. Große Zeitabschnitte schaffen

"Vereinbaren Sie Arbeitstermine mit sich selbst und halten Sie diese diszipliniert ein. Legen Sie dreißig-, sechzig- und neunzigminütige Zeitabschnitte fest, die Sie für die Bearbeitung und Erledigung wichtiger Aufgaben nutzen."

"Ihre Fähigkeit, sich diese wertvollen, hochproduktiven Zeitblöcke herauszuschneiden und zu nutzen, ist von zentraler Bedeutung für Ihre Fähigkeit, einen bedeutenden Beitrag zu Ihrer Arbeit und zu Ihrem Leben zu leisten.

20. Ein Gefühl der Dringlichkeit entwickeln

"Eine der einfachsten und doch wirkungsvollsten Methoden, um sich selbst in Gang zu bringen, ist die Wiederholung der Worte 'Tu es jetzt! Tu es jetzt! Tu es jetzt!' immer und immer wieder zu sich selbst."

"Wenn Sie regelmäßig und kontinuierlich auf Ihre wichtigsten Ziele hinarbeiten, aktivieren Sie das Momentum-Prinzip des Erfolgs. Dieses Prinzip besagt, dass es zwar enorme Mengen an Energie kostet, die Trägheit zu überwinden und anzufangen, dass es aber weit weniger Energie erfordert, weiterzumachen."

"Mit diesem tief verwurzelten Gefühl der Dringlichkeit entwickelt man eine 'Neigung zum Handeln'."

"Einer der Wege, wie Sie diesen Flow-Zustand auslösen können, ist die Entwicklung eines Gefühls der Dringlichkeit.

"Wenn Sie an Ihren wichtigsten Aufgaben auf einem hohen und kontinuierlichen Aktivitätsniveau arbeiten, können Sie tatsächlich in einen erstaunlichen mentalen Zustand eintreten, der 'Flow' genannt wird."

21. Jede Aufgabe einzeln behandeln

"Eine einzige Aufgabe erfordert, dass man, wenn man einmal angefangen hat, ohne Ablenkung weiterarbeitet, bis die Arbeit zu 100 Prozent abgeschlossen ist."

"Die Fähigkeit, die wichtigste Aufgabe auszuwählen, sie zu beginnen und sich dann zielstrebig darauf zu konzentrieren, bis sie abgeschlossen ist, ist der Schlüssel zu hoher Leistung und persönlicher Produktivität."

"Jeder großen Errungenschaft der Menschheit ging eine lange Zeit harter, konzentrierter Arbeit voraus, bis die Aufgabe erledigt war."

11. Ihre Schlüsselqualifikationen verbessern

"Kontinuierliches Lernen ist die Mindestvoraussetzung für Erfolg in jedem Bereich".

10. Nimm ein Ölfass nach dem anderen

Lenken Sie sich von der großen Aufgabe ab, die vor Ihnen liegt, und konzentrieren Sie sich auf eine einzige Maßnahme, die Sie ergreifen können.

9. Bereiten Sie sich gründlich vor, bevor Sie beginnen

Brians persönliche Regel lautet: "Mach es zu 80 Prozent richtig und korrigiere es dann später.

Besorgen Sie sich alles, was Sie brauchen, bevor Sie beginnen.

8. Das Gesetz der Drei anwenden

"Es ist die Qualität der Zeit am Arbeitsplatz, die zählt, und die Quantität der Zeit zu Hause, die zählt."

7. Konzentration auf die wichtigsten Ergebnisbereiche

Eine der wichtigsten Fragen, die Sie sich jemals stellen werden: "Welche Fähigkeit würde sich am positivsten auf meine Karriere auswirken, wenn ich sie in hervorragender Weise entwickeln und anwenden würde?"

"Ihr schwächstes Schlüsselergebnis bestimmt die Höhe, auf der Sie all Ihre anderen Fähigkeiten und Fertigkeiten einsetzen können."

6. Kontinuierliche Anwendung der ABCDE-Methode

"Eine 'E'-Aufgabe ist definiert als etwas, das man ganz weglassen kann, ohne dass es einen wirklichen Unterschied macht.

"Eine 'D'-Aufgabe ist definiert als etwas, das Sie an eine andere Person delegieren können".

"Eine C-Aufgabe ist definiert als etwas, das zu tun schön wäre, aber für das es keinerlei Konsequenzen gibt, ob man es tut oder nicht.

"Die Regel lautet, dass man niemals eine B-Aufgabe erledigen sollte, wenn eine A-Aufgabe unerledigt bleibt.

"Ein B-Punkt ist definiert als eine Aufgabe, die Sie erledigen sollten.

"Ein A-Punkt ist definiert als etwas, das sehr wichtig ist, etwas, das Sie tun müssen. Es handelt sich um eine Aufgabe, die schwerwiegende positive oder negative Folgen hat, wenn du sie erledigst oder nicht erledigst.

5. Kreative Prokrastination üben

"Fragen Sie sich immer wieder: 'Wenn ich das nicht schon tun würde, würde ich es heute wieder tun, wenn ich wüsste, was ich jetzt weiß?'"

"Überprüfen Sie ständig Ihr Leben und Ihre Arbeit, um zeitraubende Aufgaben und Aktivitäten zu finden, die Sie aufgeben können. Reduzieren Sie das Fernsehen und verbringen Sie stattdessen die Zeit mit Ihrer Familie, lesen Sie, treiben Sie Sport oder tun Sie etwas anderes, das Ihre Lebensqualität verbessert."

"Sagen Sie nein zu allem, was Ihre Zeit und Ihr Leben nicht sinnvoll nutzt."

"Sie können Ihre Zeit und Ihr Leben nur in dem Maße in den Griff bekommen, in dem Sie weniger wertvolle Tätigkeiten aufgeben."

"Eine Priorität ist etwas, das man mehr und früher tut, während eine Posteriorität etwas ist, das man weniger und später, wenn überhaupt, tut."

"Um richtige Prioritäten zu setzen, muss man auch Posterioritäten setzen."

"Der Unterschied zwischen High Performern und Low Performern wird weitgehend dadurch bestimmt, was sie aufschieben".

4. Bedenken Sie die Konsequenzen

"Tue das Erste zuerst und das Zweite überhaupt nicht."

Das Gesetz der Zwangseffizienz: "Es gibt nie genug Zeit, um alles zu tun, aber es gibt immer genug Zeit, um das Wichtigste zu tun."

"Motivation erfordert ein Motiv".

"Erfolgreiche Menschen sind diejenigen, die bereit sind, die Befriedigung hinauszuzögern und kurzfristig Opfer zu bringen, damit sie langfristig weitaus größere Vorteile genießen können."

"Zukünftige Absichten beeinflussen und bestimmen oft gegenwärtige Handlungen".

"Bevor man mit einer Aufgabe beginnt, sollte man sich immer fragen: 'Was sind die möglichen Konsequenzen, wenn man diese Aufgabe erledigt oder nicht erledigt?'"

"Wenn Sie bei Ihrer Arbeit eine klare Vorstellung davon haben, was Ihnen langfristig wirklich wichtig ist, fällt es Ihnen viel leichter, bessere Entscheidungen über Ihre kurzfristigen Prioritäten zu treffen."

"Langfristiges Denken verbessert die kurzfristige Entscheidungsfindung".

3. Wenden Sie die 80/20-Regel auf alles an

"Die Fähigkeit, zwischen dem Wichtigen und dem Unwichtigen zu wählen, ist der entscheidende Faktor für Ihren Erfolg im Leben und im Beruf."

"Widerstehen Sie der Versuchung, zuerst die kleinen Dinge zu klären".

"Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, fragen Sie sich immer: 'Gehört diese Aufgabe zu den oberen 20 Prozent meiner Aktivitäten oder zu den unteren 80 Prozent?'"

2. Planen Sie jeden Tag im Voraus

"Schließlich sollten Sie die Punkte von Ihrer Monats- und Wochenliste auf Ihre Tagesliste übertragen.

"Drittens sollten Sie eine Wochenliste führen, auf der Sie Ihre gesamte Woche im Voraus planen.

"Zweitens sollten Sie eine monatliche Liste erstellen, die Sie am Ende des Monats für den kommenden Monat aufstellen."

"Erstellen Sie eine Hauptliste, auf der Sie alles notieren, was Ihnen einfällt und was Sie irgendwann in der Zukunft tun wollen."

"Man braucht verschiedene Listen für verschiedene Zwecke".

"Machen Sie Ihre Liste am Vorabend für den kommenden Arbeitstag.

"Arbeiten Sie immer anhand einer Liste."

1. Den Tisch decken

"Denken Sie über Ihre Ziele nach und überprüfen Sie sie jeden Morgen. Kümmern Sie sich um die wichtigste Aufgabe, die Sie erledigen können, um Ihr wichtigstes Ziel im Moment zu erreichen."

"Eine der schlimmsten Arten, Zeit zu verschwenden, ist es, etwas sehr gut zu machen, was gar nicht nötig ist."

"Denken Sie auf dem Papier."