por Adrian Mateus Paixão hace 3 años
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Ginástica artística.
Ginástica acrobática;
Ginástica de trampolim;
Ginástica aeróbica;
Ginástica rítmica;
É representante deste grupo a Ginástica Geral, cuja principal característica é a não-competitividade, tendo como função principal a interação social isto é, a formação integral do indivíduo nos seus aspectos: motor, cognitivo, afetivo e social.
Melhoram a percepção corporal e na prevenção de lesões, além de serem muito benéficos para a saúde mental. Melhora de inúmeras capacidades motoras em seus praticantes.
Método Feldenkrais:
Criado e desenvolvido pelo ucraniano Moshé Pinchas Feldenkrais (1904-1984). Aprimorar o condicionamento físico e também todo o funcionamento corporal. Busca ampliar a conscientização corporal por meio de alongamentos ou pela realização de movimentos voltados para a melhora da condição funcional do corpo.
Eutonia:
Desenvolvida pela alemã Gerda Alexander (1908-1994). Método que trabalha o relaxamento muscular e o equilíbrio mental. Maior percepção e conscientização corporal por meio de exercícios que aprimoram a qualidade do componente contrátil da musculatura. Combate dores e estresse
Ginástica Holística:
Criada pela fisioterapeuta e médica alemã Lydia (Lily) Ehrenfried (1896-1994). Foi chamada de método Ehrenfried. Busca trabalhar a conscientização corporal e agir diretamente em problemas posturais, cuidando do corpo de forma global. Enfase à respiração, ao equilíbrio corporal e ao fortalecimento muscular. Método em três níveis: preventivo, terapêutico e pedagógico
Pilates:
Inicialmente chamado de crotologia (sendo definido por ele mesmo como coordenação completa de corpo, mente e espírito), Bastante práticado nos dias atuais. Ajudou a tratar de feridos na Segunda Guerra Mundial. O objetivo principal desse método é condicionar seus praticantes para que obtenham não só equilíbrio físico, mas também mental. Estar sempre concentrado durante o movimento realizado. Ter o máximo de controle sobre os movimentos durante a execução. Executar os movimentos com a maior precisão possível. Fortalecer a região do tronco, também chamada por Pilates de power house. Com o centro do corpo fortalecido, a realização das tarefas motoras torna-se mais fácil. Trabalhar a respiração com atenção e de acordo com os movimentos executados. Realizar os movimentos de forma leve e suave.
Dança:
Presente em rituais e celebrações desde o período da Pré-História. Acompanha a evolução da humanidade há séculos e, mais do que isso, tem evoluído junto conosco. Diferencia da dança como arte cênica e a dança na Educação Física.
Utiliza-se de movimentos mais brandos e visa oferecer um entendimento maior do próprio corpo a seus praticantes. Os exercícios posturais e respiratórios utilizados nessa ginástica melhoram a percepção corporal e na prevenção de lesões, além de serem muito benéficos para a saúde mental. Melhora de inúmeras capacidades motoras em seus praticantes.
Funcional:
Ajuda a melhorar as funções dos órgãos e sistemas do corpo, tais como circulatório, cardiovascular, digestivo, respiratório.
Reabilitação:
Destina-se ao restabelecimento da saúde e da capacidade de trabalho, para os quais os exercícios dependem da lesão ou doença adquirida.
Corretiva:
Ajuda a corrigir defeitos congênitos ou adquiridos, por meio de exercícios especiais que devem ser realizados após consulta ao médico. Realizado individualmente, considerando a deformação de cada indivíduo.
é um exercícios físicos de qualquer natureza que foque a prevenção ou tratamento(reabilitação) de uma doença musculoesquelética.. Ginastica fisioterápica previne lesões musculares. Praticar esportes e fazer exercícios regularmente são pré-requisitos para uma boa saúde. … A ginastica fisioterápica é uma alternativa para aqueles que querem se exercitar e perder peso, minimizando as chances de contusões e lesões
Ginástica artística:
A ginástica artística, também chamada de ginástica olímpica, é uma modalidade esportiva que envolve um conjunto de movimentos. Esses movimentos exigem precisão, força, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio. Portanto, o domínio do corpo é uma das principais características desses atletas.
Ginástica trampolim:
Caracteriza-se como ginástica de competição aquelas em que existe uma preocupação em ser o número 1 do esporte, a conquistar medalhas e a chegar a alta performance do atleta.
Fortalecimento dos ossos e músculos, melhora da Frequência Cardíaca , do sistema cardiovascular, diminuição do stress, da ansiedade, a elevação da autoestima e da imagem corporal são alguns dos muitos benefícios que a ginástica de condicionamento físico traz para saúde, além de implementar um estilo de vida mais ativo, que resulta em uma condição física melhor para a realização dos movimentos no dia a dia.
Alongamento:
O alongamentoé uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento.
Ciclismo:
O ciclismo é um esporte que envolve um atleta e um equipamento: a bicicleta. Se pensarmos assim, é possível chamar de ciclismo quaisquer modalidades que envolvam essas duas partes, como o ciclismo de estrada, o ciclismo de pista, o mountain bike e o bmx.
Ginástica localizada:
A ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.
Hidroginástica:
A hidroginástica é uma atividade aeróbica (proporciona condicionamento cardio-respiratório), ao mesmo tempo que trabalha intensamente todos grupos musculares, e ainda há o benefício da massagem que a água proporciona ao corpo todo durante a atividade.
Musculação:
A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos.
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou modificação da composição corporal. Geralmente elas são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidades definidas. Os exercícios físicos propostos podem também podem variar de acordo como um população específica, como a ginástica para gestantes, ou a hidroginástica que é a principal modalidade para a terceira idade.
A ginástica acrobática consiste na execução de exercícios sem a utilização de aparelhos. Para realização dessa modalidade é necessário controle corporal, equilíbrio, força e flexibilidade.
A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Ginástica de trampolim é uma disciplina da ginástica, na qual o atleta executa saltos acrobáticos num trampolim. Enquanto a modalidade efetivamente gímnica
Ginástica rítmica é um tipo de ginástica desenvolvida com movimentos corporais baseados nos elementos do balé e da dança teatral, numa mistura de arte, criatividade e capacidade física, cuja execução é realizada em sincronia com a música.
É uma série de exercícios, com grande número de repetições, onde se trabalha grupos musculares diferentes. Esta é uma das modalidades mais requisitadas nas academias. A ginástica fortalece os músculos, melhora a coordenação motora, aumenta a capacidade cardiorespiratória. O gasto calórico durante uma hora de aula é de 500 kcal.
