CONTRACCION MUSCULAR
PROCESO
Para que las contracciones musculares, puedan darse correctamente es necesario que se cumplan ciertos pasos: se comienza con la conversión del potencial de reposo en potencial de acción en las células nerviosas donde se requiere la fuerza; luego se libera la acetilcolina en la placa motora para que posteriormente los mismos se unan con sus receptores en la membrana del músculo; después de varios procesos la proteína trompomiosina se mueve y se suelta la actina, después que esta última se une con la miosina es cuando se logra finalmente la movilización de los filamentos en la sarcómera. (Ley del todo o nada)
MEDIO
Los músculos esqueléticos están compuestos de fibras musculares individuales que se contraen cuando son estimuladas por una neurona motora somática. Cada neurona motora se ramifica para inervar varias fibras musculares. La activación de números variables de neuronas motoras da por resultado gradaciones de la fuerza de la contracción de todo el músculo.
CICLO DE CONTRACCIÓN
Hidrólisis de ATP: La cabeza de miosina contiene una bolsa de unión con el ATP y una ATPasa (enzima que hidroliza el ATP en ADP y un grupo fosfato). Esta hidrólisis le confiere energía a la cabeza de la miosina.
Formación de puentes cruzados: La cabeza de la miosina provista de energía se enlaza a los sitios de unión en la actina, posteriormente libera el grupo fosfato.
Fase de deslizamiento: Se abre la bolsa de la cabeza de la miosina y deja escapar el ADP durante este proceso la cabeza gira lo que genera fuerza hacia el centro de la sarcómera, con la que se desliza el filamento delgado sobre el grueso hacia la línea M.
Desacoplamiento: Al concluir la fase anterior, la cabeza de la miosina permanece unida a la actina hasta que se una a ella otra molécula de ATP, provocando que esta se separe y el proceso comience otra vez.
Sistemas Energéticos
ALACTICO
REACCIÓN ENZIMÁTICA
Una vez que comienza la ruptura del ATP para la producción de energía mecánica la fosforilación de este substrato es producida principalmente por la PCr, en la cual el enlace de alta energía es destruida por la acción de la creatilinasa separando por un lado a la creatina y por otro al fósforo.
no necesita oxígeno para su funcionamiento ni produce ácido láctico. Este sistema de producción de energía tiene un flujo muy grande dado que la velocidad de resíntesis de ATP a partir de fosfocreatina es muy alta. Como este sistema permite mantener actividad durante unos 10 segundos, todas las actividades de cortísima duración y máxima intensidad se producen gracias a él.
Aláctico Su característica principal radica en que se pueden alcanzar máximas velocidades, mientras existan reservas de atp y cp en los músculos. *Natación de 15 mts *Surf * Correr 50 mts
DETERMINANTES
a) Que las intensidades de trabajo sean máximas o supramáximas, debido a la estimulación neuromuscular y por el reclutamiento masivo de fibras de carácter explosivo.
b) Considerando que éste es un sistema energético local, los incrementos en los niveles de PCr y enzimas ocurrirían principalmente en las fibras musculares estimuladas, por lo tanto se deben ejecutar ejercitaciones lo más parecidas posibles a los gestos competitivos específicos, dentro de éste punto
OXIDATIVO
encargado de obtener energía mediante la conversión de los hidratos de carbono, las grasas y en última instancia las proteínas. Es un sistema más lento que los dos anteriores, pero con una mayor capacidad de producción de energía.
Esta es la vía más lenta para conseguir ATP, pero la energía que se genera puede ser utilizada durante un largo periodo de tiempo. *pruebas de atletismo de fondo *ciclismo *triatlón
CONSUMO
es la fuente principal de energía cuando nos encontramos en reposo y durante las actividades principalmente aeróbicas, en las cuales se utilizarán como sustratos los hidratos de carbono y las grasas.
LACTICO
PROPORCIONA
Esta vía metabólica proporciona la máxima energía a los 20-35 segundos de ejercicio de alta intensidad y disminuye su tasa metabólica de forma progresiva conforme aumenta la tasa oxidativa alrededor de los 45-90 segundos.
El sistema anaeróbico láctico está limitado por las reservas intramusculares de glucógeno como sustrato energético.
Esto significa que el combustible químico para la producción de ATP es el glucógeno almacenado en el músculo.
Este sistema energético produce menos energía por unidad de sustrato (menos ATP) que la vía aeróbica y como producto metabólico final se forma ácido láctico que ocasiona una acidosis que limita la capacidad de realizar ejercicio produciendo fatiga.
PRODUCCIÓN
El ácido láctico o lactato, es el resultado de una combustión muscular intensa, en ausencia de oxígeno (anaeróbico), es ácido, por lo que provoca una acidosis metabólica y por lo tanto una inhibición de la maquinaria bioquímica responsable de la producción de energía proveniente de la degradación de la glucosa sanguínea y del glucógeno muscular. Dependiendo de la duración de! Esfuerzo realizado se distinguen dos tipos de sistemas anaeróbicos.
El entrenamiento anaeróbico láctico se produce cuando se está varios segundos a alta intensidad y se va acumulando el lactato.
CARACTERÍSTICAS
• Actúa sin recibir oxígeno
• Se produce ácido láctico, provocando fatiga y disminuyendo la función celular
• La duración del esfuerzo de alta intensidad varía de 15 – 20 segundos a 2 minutos
• Se produce por degradación (lisis) del glucógeno (gluco) del músculo o de la glucosa proveniente del hígado, en ácido láctico (glucólisis)
Vía: ATP + carencia de 02 ácido láctico
DEPORTE
El sistema aeróbico u oxidativo Esta es la vía más lenta para conseguir ATP, pero la energía que se genera puede ser utilizada durante un largo periodo de tiempo. *pruebas de atletismo de fondo *ciclismo *triatlón
PARTICIPACIÓN
Participa como fuente energética fundamental en ejercicios de sub-máxima intensidad (entre el 80 y el 90% de la CMI o capacidad máxima individual) y de una duración entre 30 segundos y 1 ó 2 minutos.
