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por Mariana Pérez Posada hace 4 años

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YOGA

El yoga se presenta como una práctica integral que ofrece múltiples beneficios tanto psicológicos como físicos. En el plano mental, ayuda a mejorar el humor, reducir el estrés y aumentar la autoestima, generando una sensación de serenidad y paz.

YOGA

YOGA

Beneficios

Emociones
Superar

Trastorno alimenticio

Trauma sexual

Miedo

Ira

Depresión

Físicos
Estabiliza la presión arterial
Previene enfermedades neurodegenerativas
Oxigena el cerebro
Mejora la flexibidad
Refuerza el sistema inmunológico
Mejora la respiración
Mejora el equilibrio
Fortalece huesos y músculos
Equilibra el sistema nervioso
Psicológicos
Mejora el humor
Aumenta el autoestima
Mejora la calidad del sueño
Produce serenidad y paz
Reduce el estrés

Tipos

Bikram Yoga
Alta temperatura del lugar
Yoga Nidra
Sueño consciente
Hatha Yoga
Posturas
Vinyasa Yoga
Poaturas fluidas
Kundalini Yoga
Postura de manos
Relajación
Meditación
Nada Yoga
Sonidos
Yoga Iyengar
Perfección en la postura

Qué es?

Percepción del interior
Práctica
Respiración
Mente
Cuerpo
Estilo de vida