Calentamiento.
Objetivos.
Evitar y prevenir lesiones.
Preparar a la mente para un esfuerzo mayor.
Preparar al cuerpo para el ejercicio.
Factores que influyen.
Temperatura ambiente.
Condición física.
Lesiones previas.
Tipo de actividad física.
Edad.
Ejemplos.
Tipos de calentamiento.
General.
Grandes grupos musculares.
Ejercicios sencillos.
Afecta todo el organismo.
Específico.
Partes del cuerpo.
Un deporte en específico
Movimientos propios del deporte.
Fases.
General.
Movilidad artícular.
Estiramientos.
Activación muscular.
Dinámica.
Específico.
Después del calentamiento.
Muscular.