ADAPTACIÓN
LA ADAPTACION AL ENTRENAMIENTO
SUPER-COMPENSACIÓN
Post carga cuando disminuyen los procesos que deciden el rendimiento y se producen los de adaptación
Estímulo de entrenamiento producirá efecto de fatiga que con adecuada recuperación debe producir una supercompensación.
supercompensación positiva Estímulo siguiente en el momento que se produce la supercompensación del anterior
supercompensación positiva acumulada varios estímulos seguidos sin permitir adecuada recuperación pero dando al final descanso para que haya supercompensación acumulada
SÍNTESIS PROTEICA DE ADAPTACIÓN
Desde un punto de vista biológico. Determinantes: magnitud y localización de los músculos involucrados, el grado de fuerza y potencia de las contracciones, la
velocidad y amplitud de los movimientos, el carácter de las contracciones, la intensidad y duración, coordinación y de actividad de las UM
LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
TIPOS DE ADAPTACIÓN
Inmediata o rapida
alteraciones orgánicas que permiten responder con eficacia al trabajo. Etapas:
Activacion de sistemas que intervienen
sistemas funciona en condiciones normales
agotamiento intenso
adaptacion compensatoria
se da entre la crónica y la inmediata
Cronica o largo plazo
continuos y prolongados procesos de adaptación rápida. Determinados por la genética.-Etapas
movilización sistemática de recursos funcionales
aumento de la carga lleva a cambios estructurales y funcionales
reserva indispensable proporcionando un nuevo nivel de funcionamiento del sistema
alteraciones negativas si el trabajo no es intenso o racional
determinado por el patrimonio genético
♡Adaptación genética: conciernen al programa genético codificado en el núcleo celular;Evolucionando en la especie. Adaptaciones concretas de cada individuo
♡Adaptación extragenetica: se adquieren con el entrenamiento y están determinadas por el genotipo
-adaptación metabólica: modificaciones funcionales y metabólicas (adaptación inmediata)
-adaptación epigenetica (crónica o a largo plazo)
DEFINICION
Como el hombre se adecua a las condiciones llevando a una mejora morfológica, funcional y en su potencial vital
aspectos
tendencia a mantener el equilibrio y homeostasis
equilibrio dinámico entre los procesos que concurren al mantenimiento o destrucción de un sistema biológico
efecto del entrenamiento
nivel de estrés
tensión que se produce en el organismo cuando está sometido a un estímulo
factores que median la adaptación
Factores endógenos
-edad
-sexo
-años de entrenamiento
Factores exógenos
-nutrición
-valor de la carga de entrenamiento
Subtopic
ADAPTACION EN EL DEPORTE
Aumentar la capacidad de rendimiento llegando a niveles de adaptación específica que están determinados por dos procesos:
Biológico
Determinadas influencias que ejercen en el organismo los distintos sistemas de entrenamiento
Pedagógico
como pueden ser aplicadas las cargas de trabajo para mayor rentabilidad