ADAPTACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO
ZONAS DE ENTRENAMIENTO Y FACTORES DE CARGA
EL POTENCIAL DE ENTRENAMIENTO
MAGNITUD DE LA CARGA
LA DISTRIBUCIÓN DE LAS CARGAS
Subtopic
LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
cargas excesivas
carga entrenable
carga de mantenimiento
carga de recuperacion
carga de ineficaces
LA ADAPTACION AL ENTRENAMIENTO
super compensacion
catabolismo
anabolismo
EL VOLUMEN DE LA CARGA
NIVELES DE ENTRENAMIENTO
nivel basico
nivel especifico
nivel competitivo