Aparatos o sistemas

El aparato locomotor realiza de todo tipo de movimientos Nuestro aparato locomotor está formado por huesos y cartílagos.

COMO CUIDAR NUESTRO APARATO LOCOMOTOR

Realizar calentamientos adecuados para nuestros huesos y músculos, Descansar después de realizar deporte de forma constante. Beber agua simple antes, durante y después de la actividad física.

El aparato digestivo está formado por órganos, que son importantes para digerir los alimentos y los líquidos Estos incluyen la boca, la faringe (garganta), el esófago, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso.

COMO CUIDAR EL APARATO DIGESTIVO

Comer despacio,Alimentarse de manera acorde a la edad y actividad que se realiza,Consumir agua diariamente,No tomes alimentos que irriten el aparato digestivo: alimentos muy picantes, alcohol o tabaco,
hacer Ejercicio físico.

Su función es distribuir sangre y otros nutrientes a todos los órganos y tejidos del cuerpo,los pequeños vasos sanguíneos llamados capilares facilitan el intercambio de oxígeno y nutrientes entre la sangre y las células del cuerpo.

COMO CUIDAR EL APARTO CIRCULATORIO

Para mejorar la circulación es importante que mantengas tu cuerpo en movimiento, actividades fáciles como caminar, y nadar. las flexiones y caminar de puntillas, pueden mejorar la circulación.

El sistema nervioso transmite señales entre el cerebro y el resto del cuerpo, incluidos los órganos internos, de esta manera la actividad del sistema nervioso controla la capacidad de moverse, respirar, ver, pensar y más la unidad básica del sistema nervioso es una célula nerviosa, o neurona.

COMO CUIDAR NUESTRO APARATO NERVIOSO

Sigue una dieta mediterránea.
Controla la hipertensión.
Abandona el tabaco.
Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes.
Haz ejercicio moderado todos los días.