Aspectos que incluye la prescripción del ejercicio
para la salud.
Actividades
Leves
Progresión del ejercicio
Depende del estado de salud, condición física, respuestas del entrenamiento y objetivos del programa.
son kas que los
Consiste
que es?
aumentar cualquiera de los componentes FITT de la ExP según los individuos.
Recomiendan
que es?
iniciar el ejercicio a una intensidad leve a moderada en individuos inactivos
Moderadas
Componentes de la sesión de entrenamiento
Calentamiento
Adaptarse
demandas fisiológicas
Biomecánicas
Bioenergéticas
Principios
Frecuencias
Es decir
Numero de días a la semana dedicados al ejercicio
Variación
En
Según la intensidad y duración del ejercicio .
Combinaciones
En
Se pueden hacer múltiples combinaciones de frecuencia para cumplir con las recomendaciones