Condiciones básicas para el estudio
Tipos de planes
Planes a largo plazo
Podría englobar todo el ciclo del estudiante.
Se debe conocer los temarios de todas las asignaturas, será de mucha ayuda elaborar una ficha por cada una.
Planes a medio plazo
Engloban una evaluación de todo el ciclo.
Llevan una ventaja, son más flexibles de acuerdo a la estructura del plan.
Planes a corto plazo
Conocer el número de horas de acuerdo con las necesidades.
1._ Cumplir de 12 a 15 horas semanales y programar un día de descanso.
2._Distribuir por materias, importancia y dificultad.
3._Leer y repasar antes de asistir a clases en especial revisar los apuntes.
Lugar y horario
las condiciones externas influyen a nuestro rendimiento.
Nuestra actitud obedece en su mayoría a factores externos siendo los determinantes de nuestras acciones.
Debe ser organizado creando el mejor ambiente, libre de distracciones.
Lo más apto es que sea fijo para llevar a cabo nuestras actividades.
Su espacio debe ser tranquilo que todo guarde armonía y silencio.
La limpieza es de suma importancia ya que brinda una buena imagen y favorece a la salud.
Horario
La organización de nuestro tiempo quiere decir que debemos adaptarnos a las actividades que realizamos.
Tips
Es recomendable estudiar 6 o 7 a 10
Estudiar por la noche nos disminuirá las interrupciones solo si se vence el sueño
La administración y dosificación de tareas nos mantendrá equilibrados durante la jornada.
Planificar los respectivos descansos todo esto nos brindará una percepción positiva de nosotros.
Ventajas de planificación
Optimizar el tiempo y energías.
Adoptar nuevos hábitos.
Sentir satisfacción por cumplir las actividades programadas.
obtener mayor productividad.
Distribución
Organizar sus actividades personales.
procure dedicar al estudio alrededor de tres horas diarias.
La estructura del plan debe ser flexible consiguiendo de 15 a 12 horas semanales.
Descansos
Dejar espacios para un descanso prudencial para que las neuronas se recuperen manteniendo un buen nivel de concentración.
NO programar un descanso más de 40 minutos ya que se pierde la concentración y motivación.
Estado nutricional y físico
La alimentación es importante para el aprendizaje y rendimiento promoviendo un óptimo desarrollo.
El desayuno es primordial ya que es lo que le da energía al cerebro de lo contrario se descompensa provocando aburrimiento bajando el nivel de rendimiento intelectual.
La primera comida del día permite que nuestro cerebro genere nueva glucosa cada vez que el azúcar sanguíneo indique desnivel.
NO ingerir
Bebidas alcohólicas
Beber café en pequeñas dosis ya que si se excede causará problemas de sueño y salud.
drogas u otras sustancias estimulantes
Si son medicamentos ingerirlos bajo la prescripción de un médico
Ejercicio
Sabemos que el es estudio y las actividades laborales reducen la actividad física.
Lo recomendable es caminar una hora al día o la práctica de algún deporte.
Sueño
Se deben cumplir ocho horas diarias para liberar el cansancio y recobrar las energías
Consecuencias: perjudicial para la salud, provocando fatiga, dolores de cabeza, etc. puede presentar dificultades al momento de leer, poner atención bajando su rendimiento académico.
Mobiliario y postura
La mesa y la silla deben estar en relación, ser cómodas para la organización del material que vaya a ser utilizado.
Hay que tener un estante cerca del escritorio para archivar libros y cuadernos así optimizando nuestro tiempo y espacio.
La mejor forma es estar sentados, espalda recta favorecerá a nuestra columna y aprendizaje.
La distancia que se debe mantener entre los ojos y el texto es de 30 cms.
Materias y dificultades
El número de horas depende de las asignaturas, repartir semanalmente.
Tomar en cuenta el grado de dificultad, la exigencia, cantidad de tareas.
Factores
Iluminación
Nota: al tener una buena claridad esto favorece a la percepción visual
temperatura
Son fundamentales para el aumento de la productividad y rendimiento.
El aire debe renovarse constantemente cada 6 horas
Ventilación
Un ambiente equilibrado nos ayudará a evitar fatiga y cansancio.
Teniendo una excesiva circulación de aire nos distraerá o puede causar enfermedades.