Курс "На спорте"
Снижение веса. Восстановление метаболизма.
Описание: причины замедления метаболизма и лишнего веса (ИР и гипотериоз), последствия проблем с лишним весом, симптомы (нехватка сил, сонливость, усталость после еды, отеки, лишний вес, постоянный набор веса даже приограничениях в питании, чувство голода, проблемы ЖКТ: вздутие, метеоризм, запоры, тяжесть, зависимость от сладкого/мучного). Диеты, как усугубляющий фактор. Продукты-триггеры. Рацион: вкусные и полезные продукты для длительного питания. Устранение проблем с пищеварением (вздутия, запоров, метеоризм) Как наладить циклы сытости и голода. Польза физической активности. Специи, травы, чаи для жиросжигания и восстановления метаболизма. Рецепты. Процедуры.
Результат: уйдут отеки, см в талии, снижение веса, минус размер-два в одежде, -10 лет в возрасте, уйдут сонливость, вялость, усталость, чувство постоянного голода, неадекватный аппетит, зависимость от сладкого и мучного. Появится бодрость, энергия, свежее лицо, чистая кожа, комфортное пищеварение.
Форма: эфир или вебинар, поддержка в чате, ДЗ
Материалы: Pdf файл, рецепты фиточаев, руководство по специям. Инструкции по домашним процедурам. Меню на 14 дней.
Стоимость модуля: 3500 р.
ЦА: 1) кто хочет снизить вес, убрать отеки 2) остановить жор, постоянное чувство голода, заедания, пищевые зависимости 3) плоский животик 4) поднять уровень энергии
Переедание, голод, пищевые зависимости
Вступление. Программа курса. Организационные моменты
Роль специй для здоровья организма
Описание: Специи, как лекарство для организма (10/15 специй для регулирования здоровья). Специи, регулирующие аппетит. Специи для красоты и молодости. Специи, способствующие очищению организма и лучшему пищеварению. Как правильно использовать специи. Специи, улучшающие вкус блюд (как с помощью специй готовить вкусно и полезно, не тратя более 30 минут в день на приготовление пищи. 5 рецептов здорового питания с использованием пряностей и специй. Как сделать масло ГХИ для жарки и тушения
Результаты: сможете обогатить вкус привычных блюд, научитесь использовать специи с пониманием, как они влияют на Ваше здоровье, узнаете как с помощью специй снизить риск ОРЗ, повысить иммунитет и приготовить лекарство
Форма: подкаст в TG,поддержка наставника в чате
Материалы: PDF файл с руководством по специям. 5 рецептов (для молодости и красоты, для профилактики заболеваний, для улучшения пищеварений, для повышений уровня энергии, для быстрого лечения ОРЗ)
Стоимость модуля 1500 р.
ТРиггеры: вкусно, просто, без дополнительных временных затрат, обогащенный вкус привычных блюд, не дорого
ЦА: 1) для тех, кто хочет заменить "таблетки" более экологичными, натуральными и безопасными для здоровья средствами лечения на основе знаний восточной медицины 2) для тех, кто хочет разнообразить вкус блюд
Укрепление иммунитета.
Описание: как укрепить иммунитет, как быстро восстановиться и не получить осложнения после болезни, как отказаться от антибиотиков и быстро вылечиться с помощью здорового питания и коррекции образа жизни, пища, как лекарство, какие продукты укрепляют иммунитет и способствуют быстрому выздоровлению; шибки в питании, подрывающие иммунитет. Травы и специи, укрепляющие иммунитет. Как приготовить лечебный напиток из трав и специй самостоятельно. Диагностика иммунитета. Витамины для укрепления иммунитета. Пища как лекарство - что укрепляет иммунитет. Целебные напитки на основе трав и специй для профилактики и лечения ОРЗ. Правила питания при ОРЗ: продукты, специи, травы, добавки, витамины. Меню на период болезни и восстановления.
Результаты: профилактика заболевания острыми распираторными заболеваниями - Вы и Ваша семья будут болеть значительно реже; ускорение выздоровления при ОРЗ, избежите осложнений, снижения риска заболеваний, научитесь готовить целебные чаи, отвары из трав и специй
Форма: подкаст в TG (теория), практический вебинар в ЗУМ, инструкция по продуктам, специям и травам, способствующих укреплению иммунитета, 3 рецепта фиточая для профилактики и лечения ОРЗ, домашнее задание
Материалы курса: pdf файл с руководством,
Стоимость модуля 1500 р.
Триггеры: без дорогостоящего лечения, с помощью простых правил здорового питания, экологично и безопасно для организма, без дорогих продуктов,
ЦА: 1) для тех кто хочет снизить риск заболевания COVID-19 2) кто часто болеет, легко простужается 3) кто хочет быстро восстановливать организм после перенесенных заболеваний 4) мамы, у которых часто болеют дети
Очищение организма. Детокс-система
Описание: 4-х дневная программа бережного очищения организма от шлаков и токсинов, восстановления пищеварения по принципам восточной медицины. Подготовка к курсу снижения веса.
Результаты: перезагрузка тела легкость, комфортное пищеварение, снижение веса, подтянутость, свежий цвет лица, отсутствие мешков/синяков под глазами, снятие отечности, "счастливый животик" без тяжести, вздутия, прилив энергии, сокращение высыпаний на теле.
Форма: подкаст в телеграм канале, онлайн-встреча в зум, ответы на вопросы, поддержка наставника в чате, домашнее задание
Материалы курса: pdf файл с пошаговым планом, 10 рецептов, список продуктов для детокс-программы
Стоимость модуля 1500 р.
Триггеры: бережно, мягко, без стресса, без голодания, без клизм, комфортно для ЖКТ, безопасно, быстро
ЦА: 1) кому быстро нужно привести себя в порядок перед важной встречей или мероприятием 2) кто хочет научиться контролировать свой вес 3) после обильного застолья или неудачной диеты 4) тем, кто готовится к курсу снижения веса 5) кто хочет восстановить пищеварение, избавится от тяжести, вздутия
Правила питания
Рацион
Свойства продуктов: белок, злаки, бобовые, овощи, фрукты, специи, молочные продукты, масла
Проблемные продукты
Мясо, рыба, яйца
Молочные продукты
Продукты с большим содержанием глютена
Сахар
Основа здорового рациона
Что должно быть в тарелки для полноценного, сбалансированного питания. Злаки, бобовые, овощи, фрукты, масло, орехи, сухофрукты, зелень, специи. Как их правильно готовить и есть
Как правильно сочетать продукты, чтобы они отдавали телу все богатство витаминов и минералов
Сочетание вкусов
Сезонное меню
Режим питания
Питьевой режим
Объем еды
Правила приема пищи
Питание как источник энергии
Описание: КАК с помощью питания, режима, домашних процедур, физической активности, специй и трав восстановить ресурс. Ошибки в питании и режиме дня как причина синдрома хранической усталости, связь энергии и здоровья, симптомы (головные боли, боли в спине, расконцентрированность внимание, низкая продуктивность интеллектуальной деятельности, снижение памяти, рассеяность, "заедание", нарушение стула, избыточный вес, анемия, потеря волос, проблемы с кожей, давление, проблемы с женским здоровьем (циклом), пропадает радость, тревожность, раздражение, апатия, вспыльчивость и т.д.) причины нарушенного кровообращения (для тех, кто "мерзнет"), проблема невысыпания, нехватки энергии и как это регулировать с помощью здорового питания. ТОП-10 продуктов для энергии и бодрости. Продукты продуцирующие усталость. Кофе-зависимость и ее влияние на оганизм. Целительная сила специй, стимулирующих энергию. Последствия потери энергии: частые ОРЗ, снижение иммунитета, депрессия, снижение общего состояния здоровья - органы изнашиваются, нарушение репродуктивной функции, нервные заболевания... Домашние процедуры для восстановления сил, нормализации сна, регулирования работы нервной системы.
Результаты: Легко вставать по утрам, для восстановления достаточно 7-8 часового сна, энергия и бодрость на целый день, продуктивность в течение дня, позитивное настроение, активность мозговой деятельности, уменьшение головной боли, боли в спине, снижение тревожности, раздражительности.
Форма: подкаст в телеграм канале, онлайн-встреча в зум, ответы на вопросы, поддержка наставника в чате, домашнее задание
Материалы курса: pdf файл. Меню для подзарядки (для аеганов и мясоедов). Руководство по специям, наполняющим энергией.
Стоимость модуля 2500 р.
Триггеры: питание, как источник энергии
ЦА: 1) кому не хватает энергии на целый день, проблема с невысыпанием 2) негативные психологические состояния - стрессы, апатия, вялость, лень, депрессия, раздражение 3) синдром выгорания 4) синдром хронической усталости 5) психосоматические заболевания ЧАСТО у 1) молодой мамы, 2) трудоголиков 3) студентов 4) предпринимателей 5) людей, связанных со стрессовой работой 6) у людей, переживающих трудные психологические периоды в жизни.
Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты
Описание: связь кожи и пищеварения. Распространенные кожные проявления дефицита питательных веществ. ПРОблемы кожи: акне, экзема, псориаз, старение, отечность, синяки / мешки под глазами. Противовоспалительные протоколы питания. Поддержка пищеварения. Влияние сахара на кожу, Детокс-программы для омоложения. Продуткы негативно влияющих на кожу, волосы. Рецепты красоты.
Результаты:
Форма: подкаст в телеграм канале, онлайн-встреча в зум, ответы на вопросы, поддержка наставника в чате, домашнее задание
Материалы курса:
Стоимость модуля 1500 р.
Триггеры:
ЦА: