DIARIO DE LAS EMOCIONES
¿QUE ES?
Expresion
Que sentimos
Durante del día
Forma
formular
Nuevas ideas
Reconozcas
Sientas
De manera
Practica
Divertida
Emociones
Lúdica
OBJETIVO
Utilizarlo
En todo momento
No solo
Momentos difíciles
Expresar logoros
Compasión
Empatia
VENTAJAS
Expresion
Sin
Autocensura
Sin etiquetas
Desecha
Estigmas
Dialogo
Propícialo
Contigo mismo
Conciencia
Conoce
Gama de emociones
En pocas palabras
Autoestima
Espacio seguro
Seguridad y confianza
Reduccion de estres
Un espejo
Evita
Juzgarte
Soluciones
Visualiza
Posibilidades a fondo
Fortalezas
Para
Aumentar autoestima
PROBLEMAS
La mayoria
les cuesta
Seguir el habito
No lo hacen
porque piensan
Su vida es aburrida
¿COMO SE HACE?
Busca tu lugar seguro
¿Qué fue lo que pasó? ¿Cuál fue la acción?
¿Qué pensamientos pasaron por mi cabeza en ese momento?
¿Cuáles son las emociones que surgieron al momento de la acción?
¿Tengo alguna molestia física? ¿Cuál o cuáles?
Un balance cada noche de tus emociones
Registralas
Las emociones del 0 al 10
En 0 las emociones son manejables
En 10 cuando no puedes mejorarlas
Busca una mejora
Como:
Meditación
Escucha a tu cantante favorito
Dialoga