Витамины
Классификация
жирорастворимые
А
D
E
K
Водорастворимые
B1
B2
B3
B6
B12
Bc
Н
С
Р
Факторы, влияющие на потребность витаминов организмом
Возраст
С возрастом потребность в количестве витаминов возрастает
Физические нагрузки
При дополнительных (избыточных) физических нагрузках расход организмов витаминов намного больше
Масса тела
Чем больше масса человека, тем больше витаминов должно быть
Заболевания
При болезнях или нарушениях обмена веществе человеку необходимо большее количество витаминов
Рацион питания
При скудном рационе питания может возникнуть гиповитаминоз или полигиповитаминоз, как и при перенасыщенном рационе питания может возникнуть гипервитаминоз
Беременность
Так как появляется еще один организм, требующий постоянного поступления витаминов
Особенности организма
Названия
А
Ретинол
D
Кальциферол
E
Токоферол
K
Нафтохинон
B1
Тиамин
B2
Рибофлавин
B3
Пантотеновая кислота
B6
Пиридоксин
B12
Цианкобаламин
Bc
Фолиевая кислота
H
Биотин
C
Аскорбиновая кислота
P
Биофлаво-ноид