exercício físico
combate a doenças crônicas
musculação
hidroginástica
exercíios funcionais
Fortalece o sistema cardiovascular
corrida
remo
boxe
ciclimos
natação
Melhora a saúde mental
yoga
caminhada e corrida
esportes coletivos
musculação
Fortalece a maemória
corrida
caminhada
natação
ciclismo
Controle do peso corporal
corrida
dança
musculação
hidroginástica
pular corda
ciclismo
ginástica