Fisiología del deporte

Fuerza: Determinada por su trabajo

Resistencia: 40% mayor que su poder contráctil
y depente de los alimentos principalmente de los carbohidraros.

Potencia: Cantidad total de trabajo en una unidad
de tiempo, dependen de fuerza y distancia de contracción.

Fosfágeno: Suma de cantidades de Atp y fosfocreatina
La energía se produce en fracción de segundo.
Da potencia durante 8 a 10 segundos.

Glucógeno y ácido láctico: Cada molécula de glucosa produce dos moléculas de ácido pirúvico y forma 4 de ATP.
Da potencia de 1,3 a 1,6 minutos.

Aerobio: Oxidación de sustratos alimenticios en las mitocondrias para obtener energía. Resistencia indefinida.

Mayor número de miofibrillas que aumentan proporcionalmente el grado de hipertrofia.

Aumento hasta de un 120% de las enzimas mitocondriales.

Aumento de un 60-80% de fosfágeno

La energía genera calor

La cantidad de calor que genera el cuerpo es proporcional al ejercicio.

Principalmente del glucógeno.

En resistencia se necesita que la grasa aporte más del 50% de la energía necesaria después de 3 a 4 horas.

Músculos que trabajan sin carga aumentan poco en su frecuencia

Músculos que contraen 6 veces cercanas a su máximo y realizadas en 3 series de 3 veces por semana aumenta la potencia e hipertrofia muscular en 6-8 semanas luego queda en meseta.

Consumo de oxigeno

Varon promedio no entrenada: 3600 ml/min
Varon promedio entrenado: 4000 ml/min
Corredor de maraton: 5100 ml/min
Reposo: 250 ml/min

Capacidad de difusión

No deportista en reposo: 23ml/min
No deportista de ejercicio máximo: 48
Patinador de velocidad en un ejercicio máximo: 64 ml/min
Nadadores durante un ejercicio máximo:71 ml/ min
Remadores durante un ejercicio máximo:80 ml/ min

Contracción muscular continua disminuye riesgo sanguíneo y aumenta durante el ejercicio hasta 25 veces y se debe a la vaso dilatación.

. Aumento del gasto cardíaco 4 veces en persona no entrenada, 6 en deportista y hasta 8 en corredores de maraton.