HABITOS DE SALUD

Mientras que las conductas sedentarias se
refieren a la inactividad que existe al ver
televisión, usar computadora o jugar
videojuegos

Las personas sedentarias tienen entre un 20 -
30% más de posibilidades de morir de forma
prematura. Las mujeres sedentarias se ven
más afectadas por los efectos de la menopausia.

DESVENTAJAS

• El sedentarismo duplica el riesgo de

sufrir enfermedades cardiovasculares y

diabetes tipo II. También de padecer

hipertensión arterial.

• Disminucion de autoestima

• Apnea del sueño

• Acentuación de desviaciones de la

columna

• Pie plano

• Problemas del higado y respiratorio

Los hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

Es un movimiento corporal producido
por la contracción de los músculos que
incrementan el gasto de energía sobre el
nivel basal.

VENTAJAS

• Aumenta la masa muscula y mejora la

postura corporal.

• Promueve la inmunidad.

• Reduce el sobrepeso y mejora la digestión.

• Mantiene y mejora la flexibilidad

• Produce hormonas de bienestar

• Disminuye la incidencia de diabetes