LA TRISTEZA
FUNCIÓN
Disminuye nuestro nivel funcional
Nos permite reflexionar
Nos permite centrar la atención en uno mismo.
Facilita la introspección
Nos permite hacer un análisis de la situación y sacar alguna conclusión constructiva.
Fomenta el apoyo social
Esto hace que los demás quieran acercarse para cuidarnos, reforzando así los vínculos sociales.
CAUSAS
Muerte o desaparición de un ser querido
Perdida de un objeto valioso
Perder el puesto de trabajo
La vivencia de una situación adversa
Crisis económica
Rechazo social
El padecimiento y dolor por una enfermedad incurable
Problemas conyugales
La soledad
La frustración
CONSECUENCIAS
FISICAS
Falta de apetito
Sedentarismo
Aumento de la presión sanguínea
PSICOLÓGICAS
Pensamientos negativos
Aislamiento
Falta de creatividad
Estrés constante
POR EDAD
NIÑOS
Retraimiento social
Timidez
ADOLESCENTES
Bajo rendimiento academico
Consumo de alcohol y/o grogas
ADULTOS MAYORES
Alzheimer
Malhumor
FACTORES
LOS PATRONES DE PERSONALIDAD
Sentimiento de culpabilidad
Baja autoestima
LOS ESQUEMAS COGNITIVOS
Ausencia de logros
Miedo al fracaso
EL ENTORNO SOCIOCULTURAL
Negativo
Pesimista
EXPRESION CORPORAL
Elevación de las cejas
Descenso de la comisura de los labios
Ascenso de los pómulos
Estrechamiento de los párpados
Inclinación de la cabeza
Mirada hacia abajo
AFRONTAMIENTO
Acepta tu momento y date tiempo
No juzgues lo que sientes
Habla sobre ello, compártelo
Ocupa tu tiempo
Cuida tu aspecto y tu higiene personal
Sal a la calle
Establecer una rutina
Prueba con el deporte
Focalizar en el presente
Márcate pequeños objetivos diarios o semanales
Busca ayuda profesional
DUELO
Las personas no pasan necesariamente por todas estas etapas en ese orden específico, es decir el duelo se puede manifestar de distintas maneras y en momentos diferentes para cada persona.
1.-NEGACIÓN
Esa negación puede inicialmente amortiguar el golpe de la muerte de un ser querido y aplazar parte del dolor, pero esta etapa no puede ser indefinida porque en algún momento chocará con la realidad.
2.-IRA
Son característicos los sentimientos de rabia y resentimiento, así como la búsqueda de responsables o culpables
3.-NEGOCIACIÓN
En esta fase las personas fantasean con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la muerte.
3.-DEPRESIÓN
La tristeza profunda y la sensación de vacío son características de esta fase, cuyo nombre se refiere a un conjunto de emociones vinculadas a la tristeza naturales ante la pérdida de un ser querido.
4.- ACEPTACIÓN
Una vez aceptada la pérdida, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor emocional en un mundo en el que el ser querido ya no está, pero su recuerdo perdurará