Principios
de carga deportiva

fectos

negativos

agotamiento

Del sstema
nervioso

fatiga

Intensos periodos
de entrenamiento

incapacidad de
      realizar
actividad fisica

falta de
nutrientes
y calorias

positivos

volumen

Cantidad total de
esfuerzo
físico practicado

intencidad

trabajo realizado
y su valor máximo
      posible

carga

Resultado del producto entre
el volumen y la intensidad
del ejercicio físico

recuperación

El tiempo,
pulsaciones

frecuencia

Dias practicados
por semana