Nutrientes en la actividad muscular y efectos del entrenamiento sobre los músculos y el rendimiento muscular

Nutrientes

Hidratos de carbono

Procedencia

Glucógeno muscular

Higado

Acidos grasos y acido acetoacetico

Porteinas en forma de aminoacidos

Topic principal

Efectos del entrenamiento

Fuerza Maxima

Principios cardinales del desarrollo

Los musculos que trabajan en descarga no ganan fuerza

Los musculos que se contraen a mas del 50% de la fuerza maxima gnan rapidamente fueraa

Hipertrofia

Aumento del diametro de fibras

Nuemro de mayor de miofibrillas

Aumento de las enzimas mitrocondriales 120%

Aumento hasta un 60 a 80% componentes del sistema metabolico

Subtopic

Aumento hasta el 50% glucogeno almacenado

Aumento hasta 75 al 100% cantidad de trigliceridos

Fibras Musculares

Se divide en fibras rapidas y lentas

Fibras rapidas (diametro doble)

Fibras lentas para la resistencia, regeneración de la via aerobia

Rapidas fuerza explosiva