CONDICIÓN FÍSICA: te permite realizar tareas cotidianas sin sentirte cansado, las cualidades más fundamentales son :
Velocidad: cualidad física que nos permirte realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
VELOCIDAD DE RECCIÓN: responder lo más rápido posible a un estímulo.
VELOCIDAD GESTUAL: realizar un gesto lo más rápido posible.
VELOCIDAD DE DESPLACIAMIENTO: recorer una distancia en el menor tiempo posible.
Flexibilidad: es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañar el músculo o la articulación.
ELATICIDAD MUSCULAR: capacidad de agranmiento de los músculo y de recuperación de la posición inicial.
MOVILIDAD ARTICULAR: grado de movimiento máximo de cad articulación.
Resistencia: cualidad física te permite realizar un esfuerzo físico durante un período de tiempo largo
RESISTENCIA AERÓBICA: la intensidad no esdemasiadoalta, entre el 60%-80%.
En general la resistencia da muchos beneficios:
-Aumenta el número de glóbulos en la sangre. -Aumenta la red de capilares del aparato circulatorio.
RESISTENCIA ANAERÓBICA: la intensidad del esfuerzo empieza a aumnetar, a partir del 80% de la frecuencia cardiaca máxima.
En general la resistencia da muchos beneficios:
- Aumenta el tamaño del corazón. -El trabajo de resistencia aeróbica nos ayudad a mantener el peso ideal.
Fuerza: cualidad física que nos permite vencer una oposición mediante una acción muscular.
LA FUERZA MÁXIMA: la oposición o carga contra la que se realiza la fuerza es muy alta o máxima.
LA FUERZA EXPLOSIVA: se realiza un movimiento muy rápido con una resistencia pequeña.
LA FUERZA RESISTENCIA: se combina las dos cualidades anteriores, realizando una fuerza para vencer una oposición durante un tiempo prolongado.