Kuidas ma saan hakkama stressiga? Christian Strukov 8.c
Hoian vaimset tervist
Positiivne mõtlemine
Optimism
Enesekindlus
Tunded
Tunnete väljendamine
Tunnete juhtimine
Tegutsen
Aja planeerimine
Puhkus, hobid, kool, uni
Õppimist ma teen kohe peale kooli või õhtul peale trenni
Magan umbes 8-10 tundi
Naer ja nali
Sõbrad, jalutamine, filmid, jutud, lood
Toetun suhtetele
Koosolemine
Pereliikmed
Pereliikmetega ma olen koos iga päev õhtuti
Sugulased
Sugulastega ma olen koos mingitel peodel, nt sünnipäevad, jõulud jne
Sõbrad
Sõbradega ma saan kokku iga päev
Kehaline aktiivsus
Kehalised tegevused
Jalutamine (iga päev)
Jõutrennid (umbes 1 kord nädalas 1-2h)
Kickboxi trenn (3 korda nädalas 1.5h)
Toitun tervislikult
Söön
Teraviljatooted
Liha, kala
Puuviljad, marjad, köögiviljad
Joon
Piima
Vett
Väldin riske
Uimastid
Nikotiinitooted
Narkootikumid
Tubakatooted
