LA VIDA SALUDABLE

Mantener un estilo de vida saludable implica una combinación equilibrada de actividad física y una alimentación adecuada. Realizar ejercicio regularmente es esencial y debe incluir un calentamiento inicial de 10 a 15 minutos, seguido de una sesión principal cuya duración varía según la edad, y concluir con una fase de recuperación y relajación de 10 a 12 minutos.

Ireki