Exercise is the real polypill
Perspectiva Evolutiva
Beneficios del Ejercicio Físico
Disminución Factores de Riesgo ECV
Adaptaciones Beneficiosas
Expresión substancial del Genoma
Menor realización de Actividad Física en la Actualidad que en el Paleolítico.
Ejercicio comparado con los Fármacos relativos en la Enfermedad Cardiovascular
BENEFICIOS
Mejora función endotelial
Previene factores de riesgo asociados a Enfermedades CV
Reduce nivel de triglicéridos
Mayor importancia que intervención nutricional
INTOLERANCIA A LA GLUCOSA
Ejercicio Aeróbico de Resistencia o Combinado disminuye HbA1c
Ejercicio + Dieta esencial para prevenir diabetes
LIPIDOS EN SANGRE
Disminución significada de triglicéridos tras intervenciones
No afecta al colesterol total
PRESIÓN SANGUÍNEA
Ejercicio Aeróbico reduce la PS con respecto a la PSA y PDA
Entrenamiento de resistencia, dinámico y estático tiene efecto reductor en sujetos pre-hipertensos y en personas con PS normal.
Efecto del ejercicio similar o ligeramente menor en comparación con un medicamento
TROMBOSIS
Ejercicio Alta Intensidad puede reducir la mortalidad y morbilidad de los estándares de factores de riesgo CV
El ejercicio comparado con la disfunción relacionado con la edad
El Ejercicio Físico puede mantener la salud del SNA
El Ejercicio Aeróbico es considerado como dosis-respuesta en personas mayores
El Ejercicio Físico influye en la Frecuencia Cardiaca
Aumento modulación vagal
Reducción Tono simpático
Ejercicio Físico en el S XXI. La polipíldora
Beneficio con respecto a la disminución de LDL con el entrenamiento de resistencia.
Mismos resultados con respecto a ejercicios isométricos y fármacos en la disminución de la PS
Suspensión de la medicación por la intervención con ejercicio
Paradoja de las especies reactivas de oxígeno (ROS)
Producción de ROS
Respuesta al estrés (Apoptosis)
Crecimiento celular
Controla expresión genes implicados en la inflamación
El ejercicio aumenta la capacidad oxidativa muscular (Muchos niveles provocan atrofia muscular)
La generación de ROS depende de la intensidad y duración del ejercicio
Rol del músculoesquelético
El Ejercicio segrega mioquinas
IL-6
Aumenta con la intensidad y duración, reclutamiento de masa muscular y cuando las reservas de glucógeno muscular están bajas
Interviene en efectos metabólicos y antiinflamatorios
Está relacionado con el crecimiento muscular y angiogénesis
IL-15
Se segrega con el Ejercicio de Resistencia
Papel efecto anti-obesogénico
Factor inhibidor leucemia (LIF)
Estimula Hipertrofia (Proliferación células satélite)
IL-7 y IL-8
Modula el desarrollo muscular
Promueve la angiogénesis
IL-4
Induce al crecimiento muscular
IL-3
Estimula el reclutamiento adicional de células de reserva durante la hipertrofia inducida por IGF-I
BDNF
Efectos función cognitiva
Incrementa con el Ejercicio Aeróbico de Alta Intensidad
Ayuda al mantenimiento y reparación de las motoneuronas
SPARC
Aumenta con el Entrenamiento de Resistencia
Puede mediar en la prevención del cáncer de colon
Iriscina
Agente terapeutico en contra de los desordenes cardiometabólicos
Ejercicio y relación con la Medicina Preventiva
Ejercicio como ejemplo
Estimula proliferación de SC
Regulación Endotelial
Neovascularización
Ejercicio de Resistencia
Incrementa la circulación de CAC
Función en personas con riesgo CV
Ejercicio de Alta Intensidad
Potente estimulador para la liberación de MSC al torrente sanguíneo